創作，是心靈療癒的旅程

　　超過二百萬讀者感動推薦　突破創作瓶頸的永恆經典

　　靈感究竟從何而來？
　　當作品被批評得一文不值時，該怎麼找回自信心？
　　如何療癒我們內在小小的藝術家，重新踏上創作之路？

　　．晨間隨筆＋藝術之約：讓你的創造力重現生機。
　　．重視過程，而非結果：讓你學會珍惜錯誤。
　　．和自己內在受傷的孩子對話：你的心將重新得到安撫與滋養。
　　．不要為自己或作品打分數：別陷入自我批評的陷阱中，摧毀創意幼苗！
　　．別輕忽宇宙的力量：這是能讓你突破瓶頸的重要指引！
　　．創造力是人人皆有的本性：別再說自己沒有創意了，這只是害怕失敗的藉口。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　本書是卡麥隆最真實的心靈札記，也是所有創作者最珍貴的參考書。她結合自己在創作這條路上遭遇瓶頸的經驗，獨創了十二週恢復創意的課程，讓禁錮的心重新釋放源源不絕的靈感。

　　此十二週課程皆有一個特定主題，討論在創作過程中最容易遇到的困難。經由作者的點醒和清楚明確的練習方法，往往能挖掘出你隱藏已久的心理障礙，讓你真實面對自己。此外，作者也在文中穿插自身和周遭朋友的故事，以時而幽默、時而自嘲、時而嚴肅的口吻，藉此同理及化解創作者身陷阻礙時的心情。

　　卡麥隆在每章課程結束後，會出幾道「作業」，要求學員拋開紙上談兵的理論，在生活中如實地去實踐這些心靈課業。令人驚訝的是，當我們跨越了侷限，療癒了自己之後，創意往往會在此時不請自來。

作者簡介

茱莉亞．卡麥隆（Julia Cameron）

　　兼具小說家、劇作家、作曲家、詩人等多重身分，在電影及電視圈頗負盛名。至今已出版數十本著作，寫作題裁廣泛，包括詩集、小說和非小說類。

　　《創意，是心靈療癒的旅程》是她最受歡迎、最經典，以討論創意為主題的暢銷書。但在此之前，茱莉亞曾投注十年時間不斷寫作，卻在創作之路上走得跌跌撞撞、茫然迷惑、信心盡失，最後只得仰賴酒精來支撐自己的意志力。儘管如此，茱莉亞仍不曾放棄，她憑著對藝術的熱愛，重新回歸創作最本然的初衷，不斷向內省視自己的心，終於找到將靈感化為真實作品的方法，並獲得百萬讀者的正面肯定。

　　茱莉亞開設了名為「藝術家之路」課程，成功帶領許多在創作之路上遭遇瓶頸的作家、演員、舞者、導演、作曲家等等，和內在的自我對話，重新開啟了創意的泉源。甚至許多嚮往藝術工作卻不知該如何開始的人，在運用了作者的方法後，也大膽的在藝術之路上盡情揮灑自己的想法。

譯者簡介

鍾清瑜

　　今年剛過半百，師範大學英語系畢業。曾任秘書等職，並赴美進修一年。現任高中職英文教師，教學之餘，陸續為緯來電視台譯過影片、翻譯社兼職翻譯。譯有《不朽的傳說》、《從心靈到細胞的療癒》等十幾本書。

如何運用本書恢復創造力
　　這本書的用法有好幾種，最重要的是，請你發揮創意，好好運用。這一節內容有點像地圖，告訴你如何走過這段路程，並對行進方式提供幾個明確的想法。有些學員獨力完成，有些則組成小組做書中的練習（書末附有小組的指導原則）。不論採取何種方式，這本書對你都很有用。

　　首先，你可能要瀏覽一下全書，對涵蓋的範圍有個概念（看完這本書和使用這本書不一樣）。每一章都有幾篇文章、練習、作業、每週清單。不要被附帶的工作量嚇到，其實這些大多是玩樂性質，每天花在課程上的時間只會比一小時多出一點點。

　　在正式授課的時候，我建議學員列出一個禮拜的時間表。例如，你若是從本週日到下週日算一個禮拜，那麼就在週日夜晚開始讀一章。讀完這一章，快速做完練習，因為每週的習題都是關鍵，晨間隨筆和藝術之約（詳見下一章）也同樣重要。也許有某個禮拜，你沒時間完成所有的作業，請試著做一半，而當你能回頭做的時候，沒做完的作業還是會等著你。至於哪一半作業要先做，有兩項指導原則：挑你喜歡和你強烈抗拒的做；不討厭也不喜歡的留待以後做。切記，在做選擇的時候，我們往往會抗拒自己最需要的東西。

　　總之，每週要承諾撥出七到十個小時左右，也就是每天至少一小時，但如果你願意也可以多一點。在十二週的課程中，適度承諾地運用工具會有驚人效果。同樣的工具用久了，會改變一生的軌跡。

　　請記住，這本書是螺旋狀的路徑，你會一再繞著某些議題打轉，每次的層次都不一樣。藝術生命沒有結束的時候，路途上的每個層次都有挫折和收穫。我們的目標是：找到路，站穩腳步，往上爬。眼前的創意視野很快便會勾起你的興奮之情。