牙齒有毛病，身體一定出問題

小心！牙齒的病癥是身體健康的警訊

　　有蛀牙的人多半都有胃病
　　缺牙不補可能導致脊椎側彎
　　有牙周病的人可能有過敏性鼻炎
　　牙齒敏感代表精神壓力過大

　　牙齒是守護健康的大門，
　　一旦出現異常症狀，
　　身體其他地方可能早就生病！

　　【健康隨堂考】

　　關於牙齒，你知道的夠多、夠正確嗎？

　　（ ○ ）蛀牙是一種傳染病？
　　答：研究指出，蛀牙細菌主要是由一個人小時候的主要照顧者傳染而來！

　　（ ╳ ）飯後應該立刻刷牙？
　　答：應先以水漱口，隔至少五分鐘再刷牙，飯後立刻刷牙會增加蛀牙的風險！

　　（ ╳ ）戽斗跟暴牙都是天生的？
　　答：戽斗跟暴牙只有10%是受遺傳影響，絕大部分是不良吞嚥習慣造成的！

　　（ ╳ ）每天使用漱口水，可以有效預防蛀牙？
　　答：每天使用含糖漱口水會造成嚴重蛀牙，若含酒精成分過高甚至可能致癌！

　　（ ╳ ）刷牙時，牙膏應該多擠一點？
　　答：牙膏中含有發泡劑等經皮毒與各種研磨劑，及可能帶有毒性的氟化物等各式添加物，除了潔牙功能外，副作用更不少，應能免則免！

　　速速翻開內頁，了解更多關於牙齒的健康新知。

作者簡介

趙哲暘

　　花蓮出生、臺北長大，父親是嚴謹卻和善的醫師，母親則是慈眉善目的慈濟委員。雖然父母親都不在了，但是自小的身教與言教對他人生與診療工作的影響十分深遠。長期工作繁重而承受不少壓力，但只要是有機會照顧到的病人，總是用盡全力來改善病人的口腔健康，希望像自己的父母親一樣，堅守本分，更期許自己行有餘力時，可以發揮所長去幫助更多的人！曾經朝九晚十，奮力當個盡責的牙醫，卻因為甲狀腺亢進，興起將多年經驗集結成冊的念頭。強調不管社會如何進步，醫療終將回歸以人為本的診療方式。

　　學經歷：
　　仁祥牙醫診所院長、牙易科技有限公司董事長、前臺北榮民總醫院醫師、前慈濟臺北分院主治醫師

　　國立陽明大學牙醫學系畢業、美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)植牙進修、日本新潟齒科再生醫學會植牙課程進修

　　中華民國家庭牙醫學會專科醫師、中華民國植牙美學醫學會專科醫師、臺灣植牙醫學會專科醫師、中華民國口腔植體學會會員、臺灣口腔矯正學會會員

　　遠絡醫學會指導醫師、睡眠醫學會會員、能量醫學會會員、慈濟人醫會醫師

五大迷思告訴你牙齒與身體健康的關係

從小，老師、父母就不厭其煩的叮嚀我們：「一吃完飯就要馬上去刷牙、刷牙時要認真。」以為這樣做，牙齒就會常保健康，其實大錯特錯，甚至可能適得其反！類似這樣的錯誤觀念，還有許多我們一直以為不重要的問題，其實都會帶來嚴重的後果。你也曾經這樣以為嗎？

1認真刷牙就不會有蛀牙？
很多病患問我：「明明很認真刷牙了，為什麼還是有蛀牙？」其實，並不是只靠刷牙就可以預防蛀牙。蛀牙指的是引起蛀牙的細菌在適當的酸性環境下，有充足的時間使牙齒脫鈣並蛀蝕，所以牙齒清潔與否、細菌滋生、口內酸鹼值與時間長短都是造成蛀牙的因子！以下是容易造成蛀牙的狀況：

有喝飲料、吃零食的習慣
甜食及汽水、果汁等高酸性飲料會對牙齒直接造成酸化，且容易造成胃食道逆流，不僅嚴重影響腸胃，逆流到口腔的胃酸更是造成牙齒蛀牙的原因。

喝水方式不正確
現代人有兩個關於喝水的大問題：第一個是水喝太少，腸胃不好的人喝水更少，口內酸性自然容易偏高，口腔與肺部疾病自然也會比較多；第二個是水喝太急，俗話說：「滴酒傷肝，斗酒傷胃。」斗水也會傷胃，喝水時一飲而盡咕嚕咕嚕地喝，大量的水沖刷胃壁，胃酸便會急著分泌，不僅對於水分的補充沒有幫助，更會影響腸胃健康。

吃太多慢性過敏原
身體過敏會引起急性或慢性的發炎反應，通常會侵襲身體最弱的部分。每個人的過敏反應都不太一樣，有些可能是皮膚癢、關節痛，有些可能是鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等等，久了習慣之後，許多人就不以為意了，殊不知發炎久了，往往會形成嚴重的病灶，而且可能影響全身健康。

父母親有蛀牙，孩子也容易有蛀牙
根據世界衛生組織的定義，蛀牙是傳染病。研究指出，蛀牙細菌主要是從一個人小時候的主要照顧者傳染過來的，可見刷不刷牙跟有沒有蛀牙細菌是兩回事。如果小時候主要是由父母照顧，那麼細菌就是父母親口中來的；如果主要是由爺爺奶奶照顧，那麼細菌就是爺爺奶奶口中傳染來的；如果主要照顧者是保母，當然也可能是小寶寶未來一輩子蛀牙細菌的傳染來源！

我常常跟病人說，要預防小朋友蛀牙，最重要的是父母親口中不要有蛀牙，父母親嘴巴裡面蛀牙細菌比較少，小朋友蛀牙的機會自然也少。所以，到牙科檢查牙齒絕對是全家人都必須一起參與的保健工作，大家互相關心、互相照顧，才能讓蛀牙發生的可能降到最低。

飲食習慣不良，導致胃食道逆流
現代人的飲食習慣差，腸胃負擔加重，常常造成胃食道逆流，即使睡前認真刷牙，但躺在床上後，逆流的胃酸等於讓口腔整晚不定時的泡在pH4以下的高酸性之中，不僅造成牙齒嚴重的酸蝕，也大大提高了蛀牙的機會。

2飯後應該立刻刷牙？
腸胃不好、胃酸逆流症狀與嗜吃酸性食物，特別是牙齒已經有酸蝕現象或琺瑯質厚度已經變薄的朋友，餐後盡量不要急著刷牙，因為這時候口內酸性值往往在酸鹼值pH4以下，牙齒處於這樣高酸性的環境中會軟化，所以部分學者反對餐後立即刷牙，以避免牙刷將牙齒表面刷耗。其實一般健康的牙齒是不用擔心的，若是牙齒沒有被酸腐蝕且結構完好，頂多注意使用軟毛牙刷取代硬毛牙刷刷牙，且降低牙膏使用量即可，因為牙膏含的研磨劑成分占了七成左右，研磨劑會加速牙齒磨耗，另外還考量到牙膏有過多的發泡劑等等之類的經皮毒。但對於已經有蛀牙或酸蝕的牙齒，就建議餐後先用清水漱口，約三到五分鐘口內酸性值接近中性之後，唾液會自然去修補牙齒表層讓它再硬回來，這時候再刷牙才是正確的作法。

3齒列不整是天生的？
常有需要齒列矯正的小病人初診時在爸爸媽媽面前抱怨：「都是你們把我生成這個樣子，牙齒暴暴的好難看！」最委屈的大概就是病人的媽媽，總是賠著笑對孩子說：「不要擔心，媽媽拜託牙醫師幫你牙齒弄漂亮！」父母真是辛苦，經常因為孩子的牙齒美觀問題而背了黑鍋！

造成齒列不整的主要原因有遺傳、飲食習慣不良、口呼吸、吞嚥異常、吸吮手指頭等，其中遺傳的影響可能只占了僅僅一成，而不良習慣會導致先天的問題更加明顯。如果說父母真要負什麼責任，不如說是過度保護孩子的牙齒讓孩子吃太軟的食物，或攝取過多造成鈣質吸收困難的甜食，加上沒有注意到小朋友用嘴巴呼吸與異常的吞嚥習慣，造成舌頭與臉頰肌肉的不正常使用影響到牙弓（長牙的骨頭）的發育，最終出現齒列不整的問題。矯正費用並不便宜，有能力負擔的家長還有機會挽救，沒有能力負擔的家長，是不是就要孩子認命了呢？

從前的父母對小朋友要求比較嚴格，會特別注意小朋友的儀態，最常要求的就是嘴巴要閉好、腳步要抬高，雖然只是小小的要求，但對小朋友的健康確實有長遠的影響。特別是嘴巴閉好，就是改變口呼吸習慣的最佳做法，不僅儀態好，更會大大影響孩子的生長發育。天下父母心，每個孩子都是父母親心中的寶貝，我希望藉由書中各種良好生活習慣的練習，幫助大家讓孩子的身體變得健康，也藉這機會讓孩子練習承擔責任，特別是對自己身體健康的責任。