作者導讀
理書是我認識了將近五十年的好朋友，作為她精神層次的觀看者，我一直陪伴也看顧著她。在她困惑時輕輕捏捏她的耳朵，在她傷心時抱抱她的頭，我是她一直保持著觀照的那個部分。理書是我看過的人類中，非常非常真誠且認真的人。她把很多真誠的精神放到字裡行間，與其說閱讀這本書能學到什麼，倒不如說，透過這本編輯得很溫柔的書，能與理書的真誠相遇，並進入這份溫暖如春風的愛中，被輕輕吹拂。
理書寫這本書的動機，始於老大出生，她心裡有個不合理的恐慌，擔憂自己無法陪伴孩子長大，無論是死別或是孩子走失，都是難以想像的痛。於是，就在孩子零歲的時候，她決定要讓這不完美的世界，至少可以更美好一點點。她的傻念頭是：如果每個人都可以更充滿愛，那麼當別離時刻發生，她就可以更放心地接納變化。
從那時起，她積極把文章放在部落格，內心那細緻的愛，以及始終相信世界可以成為愛的天堂的希望，推動著她一路前進。十多年來，理書發表了近兩千篇的文章，用嚴謹的態度來自我省視，珍惜每個自己生氣或失去愛的時刻，因為只有在那樣的時刻，她可以找到一條路──回到愛心的道路，而一路的風景與細節，就能支持與服務到讀者。這本書理書用很多可愛與會心的故事諄諄善誘，讓閱讀者無論是身為父母或回想起自己身為孩子的歲月，都可以從多元角度獲得很多滋養，也說出了想成為充滿愛的父母，可以參酌的種種精神法則。
這本書的核心理念是「守護」。守護的意思是，原來的我們和所經歷的每件事的原貌，都蘊含珍寶及力量。守護，讓每件事情與困難都能最快來到愛中，並能獲得祝福。祝福，就是和宇宙攜手合作，揭露事情蘊含的學習所帶來的愛與力量。用療癒來看，親職之路，也是父母療癒自己不完整的道路。
閱讀理書的書不要太認真，翻開任何一篇都能找到一條路，去到那最終我們要去的終點：一個以愛來說話、以愛來言行，每個時機都可能是機會，打開一扇神奇的門，下個轉角就是回歸愛心的入口。帶著一點領會或感動，再來翻閱整本書，會逐漸找到理絡與脈絡。
最後，要提醒讀者，不要用這本書的例子來和自己走過的路比較，而是讓理書為你打開一扇通往未來的門。每個人都有自己獨特的道路，身為父母就是一條珍貴的成長之路。無論你長什麼樣子，你對孩子來說，就是個「完美」的父母。這份完美，不在於不犯錯，而在於透過每個機會打開的學習，讓自己把愛帶回原來沒有愛的乾涸之地。
推薦序
延展自我、滋養親能的新世紀父母效能訓練手冊
我在高中時就認識理書了，那時她是新竹高中的物理老師，我是男校中臭呼呼的學生之一。後來，理書出國學的是「諮商」，那時開始跟理書熟識。而我的生涯，開始於理書回台後帶領的第一個團體。那時，我第一次接觸「同理心」，學習閱讀著我不太懂的心理學語言，然後，在團體的演練中，我探索到人們彼此敞開心胸得以接觸的內在世界，竟是如此豐饒。所以，大學念了心理系，參加張老師，畢業後在小兒科做心理師，然後出國拿了心理治療博士，回國後在大學裡教授心理學知識，理書就這樣做了我二十多年的老師。
二十年間，理書離開了前一段婚姻，有了新的婚姻。然後有了孩子，轉眼間，她的老大已經上國中了。而我也步入了心理學專業，有了自己的家庭與孩子，也一直與發展遲緩的孩童與家庭共同奮戰。理書一直在幫助許多家庭與助人者，也一直用她細膩的反思文字在我挫折時，給我很重要與即時的建議。
我們曾經合作了一本參考書，叫做《父母效能訓練手冊》，其中清楚明白地論及許多給從事親職工作者與父母的建議。多年後，理書在本書中用自己和孩子生活的點點滴滴，給了更多、更重要，也更實際的提醒：當我們面對孩子的「問題」時，其實是親子「關係」得以重新定位的機會。一個回應，將自己重新連結了孩子，也連結了自己，並連結到天地神人的世界層次之中。理書重新為「親職」賦予能量的流動，透過這本新世紀的父母效能訓練手冊，得以滋養你我的「親能」。所以，你我可以找到自己的力量，延展自我，然後守護孩子的心靈自由。
英國有一位慈愛的心理治療師溫尼考特說，媽媽「夠好」就好了，只要能夠形成一個涵容（containing）的環境，孩子就能自然地以自己的樣態長大。我們常常在親子衝突中，忘記了自己的成長樣態，而硬梆梆地限制了和孩子的相互關係，衝突的情緒隔絕了「愛」，也中止了涵容的可能。理書提醒我們，連結到最深層的「愛」，來自我們的母性、我們的世界。所以，我們可以回到「夠好」的位置，孩子也「夠好」，一切就變得如此平凡與簡單。
我們因此可以回到愛，以感恩而真實的樣態，回到天地之間。
這本新時代的父母效能手冊，是對身為父母的你我珍貴的提醒。推薦給你我、你我周遭的父母親，以及你我內在的孩子們。
國立東華大學諮商與臨床心理學系助理教授 翁士恆
編輯室報告
無論發生什麼，都可以化為祝福！
當一個媽媽常會擔心。
擔心孩子的功課、擔心孩子沒有人緣、擔心孩子不積極進取、擔心孩子個性懶散落於人後、擔心永遠擔不完的心⋯⋯如果你是虎媽，做法可能是勇於要求孩子、鞭策孩子，也不管自己是否也能做到。另一種極端，就是不斷用甜甜的愛、無條件的讚美，教出看似自信的孩子，這種對自己或別人的孩子誇獎無極限的家長，比比皆是！
我帶著這樣的疑惑來到理書面前。
當時剛帶孩子離開一支父母都是高階知識分子的球隊。因為不理解為什麼球隊練習時，父母需要在旁邊遞毛巾、遞水、接手套；不理解比賽的時候，為什麼需要帶上大聲公、喊翻天地為孩子加油打氣；尤其不理解為什麼在參加盃賽之後，要席開數桌辦慶功宴；不理解為什麼外面有這麼多孩子交不出會費，而我們每個月還要花錢慶生、辦家庭日？
理智上心焦的是，孩子繼續在那樣的球隊裡，會不會慢慢離開了只想單純感受運動的快樂和因練習而進步的本質，分不清喜歡的是前者，還是在群體中有先發地位且玩樂無限的俱樂部（也或許是家長們同樂的俱樂部）？
當時，理智告訴我該離開了，但為何會心如刀割？
這時，我看到理書在〈給孩子最重要的守護〉一章中分享：
「我喜歡孩子可以在小的時候就經驗失敗，並經歷敗中苦練而有成的美好⋯⋯面對輸球的孩子，我尋思著要如何使用這苦的力量。我說：『找個角落，好好地、單獨哭泣吧！讓眼淚出來，記得這種深刻的感覺，累積起來成為練球的動力。』沒有擁抱與安慰，我給了他一個角落，把旦旦帶開，幫他點了蠟燭陪伴，讓他安靜地與自己在一起。這孩子內心，有挫折、有懊悔、有自責。我相信這些難受的心情會成為未來的動力，讓他安靜面對與自己的人性相處。我提醒自己，不要用太快的擁抱和安慰，去阻擋他品嘗人生滋味的好機會。」
我知道理書的親職經驗是我想要的，我也想支持孩子品嘗真正的人生滋味！得到太多「你好棒」的孩子會怎樣，或許要很久之後才看得出來，但我發現我太在意、太積極、太關注孩子了，很少有機會緩下來，只是陪著而已。或是說，我沒有方法或能力，提醒他感受心碎和無助、解讀負面能量，遇到這些我也會慌，慌亂的我該如何和孩子一起體會內在的真實？
和理書認識之後，我慢慢可以解讀了。當時離隊的痛，是對於關係斷裂的一種「不習慣」，否定他人，更否定自己—否定那個愛熱鬧、還是喜歡和家長們在一起的自己！原來我反對的，是內心的認同，是想看到孩子表現好被讚賞、在愉快的團體氣氛中很有安全感的認同！我的那份虛榮心，是該被打破，好好檢視！
讀著理書的文章，我看到那個不斷要糖的自己。陪伴孩子前，父母是不是先與自己和好—我把親職的機會當做最愉悅的功課，接受那個不完美卻圓滿的自己！
「在過敏防治中，有個名詞叫做『免疫教育』。免疫教育的意思是，要讓孩子有機會在年幼時，就練習接觸各種環境。不能讓孩子被養在無塵室，錯過長出各種免疫力的關鍵時刻。痛苦、失敗、挫折、分離的哀傷、飢餓、跌倒、受傷⋯⋯都是成長歷程中，最必要的養分。嚴格地要求，提出真實的觀察與回饋，看著錄影帶教孩子看出自己在球場上有什麼樣的缺失、什麼樣的不良習慣，這部分的支持，與鼓舞孩子一樣重要。」
理書在孩子踢球時，聽到別的大人對她兒子說：「你好棒。」理書會說：「是贏球讓人振奮。孩子棒與不棒，還是等球賽結束了，讓他自己判斷吧！」我或許無法像理書這樣思慮清明，但我知道，孩子的生命只有他自己一步一腳印走在上面才有意義。旁人如我，不驚擾、不干涉，最好的陪伴就是一同學習！一如理書所說：「能支持孩子活出靈魂力量的最好方式，就是父母自己先活出靈魂的力量。當我們真正在自己靈魂的力量中，就不會因為孩子的小小成就而高興得太多，或讚揚與傳述得太多，反而讓孩子，失去了培養真正力量的可能。」
理書所寫的每一頁都是精華，因為是靈魂的聲音！
方智出版社專案企畫經理 賴真真
天天爆殺 
今日66折 
博客來
博客來
博客來
博客來
博客來
常見問題
線上客服
客服信箱
