英雄之書：觸動日本成千上萬年輕人，改變自我的人生開創法則

前言｜勇於飛蛾撲火
 
▍CH 1 失敗篇 ▍
什麼樣的大腦才算是「好大腦」？
「失敗」是腦進化的要件
老是說「我還不行」的人，只是「失敗」的逃兵
因應上司無理命令的應對方法
睡眠是大腦進化的黃金時間
睡眠的品質就是人生的品質
腦進化的三大關鍵
一、別把「失敗」歸咎於他人
二、別對過去的「失敗」耿耿於懷
三、別對未來的「失敗」提心吊膽
英雄不需要「夢想」
從幼年期就開始逃避「失敗」的腦，是脆弱的
放棄害怕「失敗」的母親吧！
青春期就開始逃避「失敗」，只會喪失自我
三十到四十歲之間是「失敗」的適齡期
「反射神經上的意料之外」才會讓你成為英雄
「失敗」過的人才能超越「反射神經」
不害怕「失敗」不代表不求勝
世上沒有不是英雄的男性，也沒有不能成為英雄的女性

▍CH2 孤高篇 ▍
「孤高」是創造性腦的必要條件
人類的二種腦：因應現實型 VS 未來創造型
英雄腦就是混合型腦
打造英雄腦的方法之一：切斷左右腦合作
社群網站會毀滅英雄腦
孤高是英雄的共同感性
打造英雄腦的方法之二：讓左右腦緊密合作
紳士喜歡國標舞，武士喜歡書法的理由
愛因斯坦用來鍛鍊直覺力的嗜好
運動是鍛鍊腦的必要途徑
徹底為他人著想，也是英雄的必要條件
為他人著想還是為自己著想
為自己著想的人會失去自我
必須要找到自己的最愛

▍CH3 自尊心篇 ▍
自尊心是大腦的羅盤
找出自己無法忍受的東西
無法容忍的事物助於建立你的自尊心
真正的堅強和溫柔來自於自尊心和使命感
自尊心和愛自己當然不同
試著俯瞰這個世間吧！
醜小鴨的隱喻

▍CH4 使命感篇 ▍
不去談論夢想
別害怕被人討厭
只有為他人著想，才有使命感
心中有掛念的人，才能提高自己的免疫力
深深信服的感覺很重要
傾聽自己內心的聲音
「受害者式發言」會降低你的高度
跳脫出負面循環
培養看透人心的眼神
做為領袖的條件
活用鏡像神經元效果

▍CH5 餞行篇 ▍
收拾好行囊吧
成為絕對上好的特殊份子
給女性朋友的話
再次重申「成為絕對上好的特殊份子」
 
後記｜獻給奮鬥中的你

前言

勇於飛蛾撲火

　　聽說義大利人對於即將進試場考試或上場參加比賽的人，都會用這一句話激勵他──

　　In bocca al lupo！

　　這句話的意思就是要勇於飛蛾撲火。

　　舉個例子來說，假設足球比賽中我隊率先攻下一分，後來卻被敵隊要了回去。這種時候義大利人會血脈賁張，覺得「好戲終於上場了」，積極地「勇於飛蛾撲火」。

　　這是因為對他們來說，比賽就是「得分、失分、再把得分要回來」的過程，而不是「只要得分」就好。

　　我最喜歡的世界摩托車大賽義大利籍車手瓦倫鐵諾•羅西（Valentino Rossi）也一樣。

　　一馬當先時他總是表現得很冷靜，可是當對手非常巧妙地竄出來超越他時，旁觀者都可以很明顯地感受到他全身傳達出「YES！」的喜悅，彷彿還隱約可以聽到他的喃喃低語聲，「好戲終於要開始了」。

　　每當這種時候他也是勇往直前，果決地飛蛾撲火。他操控著時速高達三百四十公里的重機逼近對手的車，二車相距只有幾公分，然後在車縫中競逐爭先，展現出堅強不退縮的意志力──他完全樂在其中。

　　其實，賽後羅西在接受採訪時也面露微笑地表示，「這是一場痛快的比賽，實在太爽快了！比賽就是要有這種張力才有趣」。就算比賽輸了他也這麼說。

　　比賽在對手把分數要回去時才算開始。

　　被超車時，賽車比賽才正要開始。

　　能這麼想的人很堅強。

　　如果在對手把分數要回去時，自己心中就浮現「輸了」的念頭，自己就會動搖，彷彿就像比賽已經結束一樣。這麼一來，就會連續失分，比賽也就真的結束了。

　　運動賽事也好賽車也罷，只要選手本人覺得「輸了」，那一瞬間一切就已畫下句點。

　　人生也一樣。

　　日本人認為「失敗」的事件，其實幾乎都是「老天爺為了讓人生充滿戲劇張力的安排」。同樣一件事，稱之為「失敗」，和抱持著「好戲終於上場」的想法，兩者可是天差地遠。

　　只不過是語言習慣的差異，卻讓這個國家的年輕人越來越膽小怕事。

　　政府提倡國際化已經不是一兩天的事了，其實比起語言能力，這個國家最需要的或許是不把失敗當回事的厚臉皮，不是嗎？

　　我希望這本書能夠讓內心溫柔的我國（日本）年輕人，不再畏懼失敗和孤獨。

　　我想透過腦科學，證明「失敗」不過是一場好戲的開幕。
　　
　　我要證明「孤獨」是腦成熟不可或缺的良方。

　　這些都是為了讓你能勇於踏出成為英雄的第一步。

　　你的人生就是以你為主角的故事。

　　如果你是一位小說家，你會想寫一篇這種故事嗎？──「隆司很能掌握讀書的要領，順利考上一流大學，畢業後又順利進入好公司就職，成為高收入一族。他很擅長溝通，也很受到異性歡迎，四周的人都很敬愛他，而且他也從來沒有讓人失望過，健康平順地過完一生。」

　　老天爺（腦）也一樣。

　　腦來到這個世界，就開始描繪屬於自己的感性地圖。每個人的人生經驗都不盡相同，因此孕育出的腦神經迴路也各有不同。所以世界上沒有任何一顆腦，甘於遵守屬於別人的標準答案。

　　在這個世界上，你的腦是獨一無二的存在。

　　而你的人生故事也是與眾不同的存在。

　　把這些會為你的人生故事添加豐富色彩的事件，稱之為「失敗」，而且害怕失敗，或是每次失敗就受傷，其實對你的腦與人生一點幫助也沒有。

　　現在就開始你的人生旅程吧。

　　讓你自己成為英雄。

　　……勇於飛蛾撲火吧。