我要做自己：挑戰舊思維、不被死腦筋綁架的生活清單

前言

Part 1. 要尊重自己的人生，需要這些待辦清單
不需要對不客氣的人客氣
不再費心讓自己的處境變得更加悲慘
不必對問心無愧的自己感到羞愧
不因生命中的過客而心裡受傷
不再用數字填滿人生
不因別人的言語左右自己的內心
不過羞辱別人的人生
不為自己找藉口
不忘「沒有人的人生是完美的」事實
即使平庸也很幸福
不讓任何人來評價我
不需要謙虛到畏縮的程度
尊重自己的人生權利

Part 2. 為了做自己，需要這些待辦清單
培養堅定的自尊感
找出屬於自己的人生
不再對人生問題猶豫不決
對理所當然的事抱持懷疑
不為滿足別人的期待而活
除了做自己，不做任何人
不向世俗的定義屈服
培養自己的眼光
練習自己做決定
擁有自己的喜好
面對真正的自己
站在可以發光發熱的位子上

Part 3. 為了不被焦慮感綁架，需要這些待辦清單
人生本來就充滿不確定性
擁抱問題努力活下去
不再覺得是自己的問題
不寫荒謬的未來腳本
尋找真正的解決之道
不讓自己變得過度敏感
放任自己難過
心力交瘁時要懂得示弱
不因焦慮而像隻無頭蒼蠅

Part 4. 為了與人和平共處，需要這些待辦清單
對彼此保有最基本的禮貌
不強求所有人都要理解自己
不侵犯彼此的界線
當個宅心仁厚的個人主義者
不在日常生活中分勝負
不為討好別人去當個爛好人
不對「無須感到害羞」的事情羞愧
不期望和每個人都有好交情
區分小裂痕與大傷害
用心經營現在的人際關係
當信號亮起，就勇往直前
人類終究還是得與人相伴

Part 5. 為了更美好的將來，需要這些待辦清單
有時也要談點不有趣的話題
不怪罪自己
為社會盡一份微薄之力
必要時就咬牙撐下去
丟掉焦躁不安的心
學習有意義的爭論
創造理性的希望根據
盡情地對世界釋出善意
成為無法用錢衡量的人
不加入飢餓遊戲之爭
當個徬徨的大人吧

Part 6. 為了讓人生充滿意義，需要這些待辦清單
不把幸福當作人生目標
輕鬆過日子
增加人生的變數
不讓自己的情感麻痺
各自尋找屬於自己的幸福
想想自己究竟獲得什麼
和已逝的過去道別
為自己預留犯錯空間
最了解你的人終究還是自己
關心自己的幸福
愛惜那些不完美
問自己要過哪種日子
成為大人


 

前言

　　回想從前，我總是個好奇寶寶，凡事都想要追究原因，
　　所以學生時期只要有老師吩咐我做事情，
　　我就一定會反問「為什麼？」
　　其他同學往往誤以為我是在頂撞老師，
　　但我其實沒有別的意思，單純就是出於好奇，
　　所以要我別問、別爭論，閉上嘴巴默默做事，簡直比登天還難。
　　長大以後，
　　我倍感無力，也覺得自己的處境淒涼，
　　尷尬的年紀、尷尬的經歷、尷尬的實力，
　　就是個沒保障、沒背景，不上也不下的尷尬人。
　　為什麼會變成這種一事無成的大人啊⋯⋯
　　我開始思考自己究竟做錯了什麼，
　　難道是大學選錯科系？
　　還是大學時期應該要更認真才對？
　　難道前幾份工作都應該咬牙撐下去，不應該中途下車？
　　可是我想破頭都覺得自己沒有做錯任何事。
　　當然，我的確有犯過一些失誤，徬徨過一段時間，
　　但那不也都是人生必經之路嗎？
　　我很想知道，自己明明沒有做錯任何事，
　　為什麼卻要有這種處境淒涼的感受？
　　就如同學生時期會想要追究，
　　老師是基於什麼理由叫我做事一樣。
　　我讀了很多本書，
　　不是基於興趣，而是好奇，
　　想知道為什麼自己會變得如此悲慘？
　　為什麼我欠缺那麼多東西？
　　最後，我下了一個結論：
　　為解決自己心中的疑惑，
　　就算世界認定我是個無用的人，
　　我也應該要尊重自己，
　　抬頭挺胸、昂首闊步地過日子。
　　這本書正是我找尋已久的原因，
　　述說當初為什麼會自嘆不如，
　　以及關於這些問題的回答。
　　過去，我透過自己的著作，提供讀者短暫的安慰與鼓勵，
　　但這次，我比較想寫可以駐留在讀者內心久一點的溫馨建言。
　　我想把這本書獻給和我一樣明明沒做錯任何事，
　　卻要在這無情的社會裡不斷檢討自我的人，
　　告訴他們：「錯的其實不是我們。」
　　維持自己原本的樣子，也可以昂首挺胸過日子。