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默照禪是屬於中國禪宗的曹洞宗，傳到日本後不叫默照，而稱它「只管打坐」。
現代人無時無刻都處在緊張繁忙的壓力之下，而默照禪主要講求「放鬆身心」，只要掌握其方法，無論是在日常生活的行住坐臥，或者是人際互動中，都能輕鬆體驗其無盡妙用，是最適合忙碌現代人的修行方法。
書中完整收錄聖嚴法師於美國象岡道場主持禪十及禪十四的精采開示，詳細介紹默照禪的修行方法，讓無暇參與禪修的現代人也能直接汲取禪定智慧。
本書堪稱是最完整教導「默照禪」法的專書，對禪修有興趣者及打坐老參們絕對不可錯過！
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默照禪是屬於中國禪宗的曹洞宗，傳到日本後不叫默照，而稱它「只管打坐」。
現代人無時無刻都處在緊張繁忙的壓力之下，而默照禪主要講求「放鬆身心」，只要掌握其方法，無論是在日常生活的行住坐臥，或者是人際互動中，都能輕鬆體驗其無盡妙用，是最適合忙碌現代人的修行方法。
書中完整收錄聖嚴法師於美國象岡道場主持禪十及禪十四的精采開示，詳細介紹默照禪的修行方法，讓無暇參與禪修的現代人也能直接汲取禪定智慧。
本書堪稱是最完整教導「默照禪」法的專書，對禪修有興趣者及打坐老參們絕對不可錯過！
第一篇 默照禪法 壹、默照禪的旨趣 貳、修行默照禪法 參、步上修行之道
第二篇 象岡默照禪十開示 放鬆放下，準備用功 默照的基礎觀念與方法 超越對立，有無雙泯 隨息法與只管打坐 真正的修行是心中無事 心無所求，安住在當下 法住法位，世間相常 開悟與默照禪法 集中心、統一心、無心 凡所有相，皆是虛妄 慚愧、懺悔法門/無相、無我 禪修應具備的基本佛教知識 解脫樂、護法神 直觀與空觀以恆常心用功不急求開悟 發出離心與菩提心 以感恩、迴向心面對順逆因緣 結束是另一階段修行的開始
第三篇、〈坐禪儀〉講要
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