你出生後就應該開始要懂的情緒使用指南! 情緒決定我們的生活品質， 卻是我們最難掌控的東西之一； 誰沒經歷過負面情緒? 但你是利用情緒成長和學習，還是拿情緒來苛責自己? ★暢銷逾30萬冊，翻譯逾10多種...more

不跟情緒過不去，人生才能過得去。 \幸好在崩潰之前，遇見了這本書。/ 辦公室氣氛讓我一直覺得很煩躁…… 忍不住用很差的態度罵孩子…… 別人無心的一句話，瞬間覺得很沮喪…… 煩悶無法排解、理智...more

人生如果不能自己掌控，那還有什麼意義? 不當軟柿子，不做別人的出氣筒，拒絕被操控。 徹底擺脫以愛為名的操縱 ◆ 本書提供兩個途徑，四個步驟，六種策略，擺脫以愛為名的操縱 ◆ 別拿為我好當藉口...more

不必成為別人喜歡的樣子， 成為你喜歡的自己就夠了! 「每當我覺得自己很糟，我就會想起這本書。」 日本讀者超感動好評! 就算全世界都說你不好， 你的價值也絲毫無損。 你並不需要成為別人期待的模樣， 「...more

傷人的話憋不住，真心話卻來不及說 別讓一時失控的情緒，造成一輩子的遺憾! 日本精神科名醫的7堂情商課， 焦慮•不爽•寂寞•罪惡感•憤怒•悲傷•悔恨 7大負面情緒+17種心理困境，一次掃除! 總被情緒牽著走，...more

你很累，也有點生氣，你厭倦了被稱讚堅強…… 美國百萬暢銷作家、知名人生教練 戳穿14種讓你煩躁、內耗的慣性思維， 為你生活裡的擦傷療癒清創。 ▎全球銷售23國版權 ▎一本行動之書 ▎ ▎自我拯救日常裡的負面...more

別壓抑情緒直到爆發。了解情緒，就可以指引我們做出對的因應方式。 讓我們打開情緒工具箱，應對以下狀況： ●如何應對他人情緒，做出正確的反應? ●如何增加快樂的心情，或克服焦慮的情緒? ●如何讓...more

我們的大腦每天都會浮現好幾萬句的獨白 你的腦內獨白，決定你怎樣過這一天 將「負面獨白」切換成「正面獨白」 讓你的焦慮、不安通通消失的自我對話練習 ★NHK、朝日新聞台、TBS都介紹過的情緒控制課程! ...more

「要不是我，誰會關心像你這種人?」 「只要我活著，你就別想改變這個家的規矩!」 「你看我家孩子多不聽話!真是家門不幸!」 「你已經好久沒回我訊息了，是不是不愛我了?」 ✦✦✦全面且平衡探討隱性控制的運作...more

人只要活著總會「在意」! 你有想過小狗、小貓或小鳥為什麼總是看起來那麼快樂嗎? 因為牠們只專注在眼前需要在意的少數事情，其它的，就輕輕放下了! 人總會為了生活中的大大小小的事情「在意」，對吧? 然...more

情緒本身不是問題，它正指出問題所在 覺察情緒、解讀自己、感謝情緒 三個步驟養成自我療癒的原子習慣 我們一般人喜歡把情緒分成正面情緒，負面情緒，這樣的二分法是種謬誤。即使是憂鬱、嫉妒、哀慟，都...more

*超實用：上班族自救心理處方箋 *新辦公室職場心理學：韓國自我成長聖經 為明天也要去上班的你加油! / *長踞Yes24不分類熱銷榜，韓國社畜們口耳相傳、一致淚推! *終結上班族們想辭職的強力心藥 ...more

一本給你、你隔壁的鄰居，以及所有偶爾在淋浴間哭泣、 懷疑自己或在人生的障礙賽道上苦惱的數百萬人的情緒指南 生活或許會給我們沉重的打擊，讓我們產生無數負面情緒，讓你的人生脫軌演出， 但你才是握有...more

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本書是香港心理學會輔導心理學部繼《做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法》的第二本著作。緊接前作的「助人自助」概念，本書以輕鬆易明的方式，配以生活化的例子，引用專業的心理輔導技巧，讓讀者掌握...more

‧★‧喜歡原本的自己，是需要練習的‧★‧ ──‧系列作在日銷售突破50,000本!‧── 來自金句系暖男身心科醫師的自我療癒提案 成為接住自己的那個人，只有你最清楚：「我已經很努力了。」 ------------------------...more

你不需要變得更好，因為現在已經夠好了。 不必做到和大家一樣，最該努力改變的，是學著接納原本的自己。 停止事事檢討、學會課題分離的5大情緒支援提案。 【隨書附贈】終結內耗金句卡─3張一組 X平台...more

什麼是情感處理法? 減少不愉快的情感體驗，並讓心情回歸平靜，就是情感處理法的主要目標。 本書是整理了情感處理法講義內容而寫成，做為心理專業書籍，但一般讀者也能輕鬆理解情感處理法。 情感處...more

►因為幾塊錢的價差，顧客憤怒揮刀砍向了麵攤老闆 ►因為和家人起口角，擅自下車的遊客慘遭老虎拖走 ►因為蒼蠅犯下失誤，知名撞球選手與冠軍擦肩而過 一時的情緒激動，就讓事情變得無可挽回； 掌握...more

壞話的背後，竟然是通往幸福之門── 透過書寫，在負面情緒中找到解答，實現心底深處真正的渴望。 ★歷經童年虐待、父母離異、17歲生子，以及二度離婚的艱辛前半生，作者透過研發並實踐「壞話筆記」，從...more

你是否覺得越努力越迷茫； 總愛回憶不好的事、腦補還沒發生的事! 無法控制地不斷自我檢討，還很容易陷入精神內耗? 那麼你的心裡或許也住著一隻焦慮貓…… 本書將帶你面對內心恐懼和焦慮 發現心裡住的那隻焦...more

►學會掌控情緒，成為高EQ的自我管理專家 ►注意說話分寸，用同理心打造和諧人際關係 ►讀懂周遭空氣，輕鬆化解生活中的所有難題 當你被某人的言論攻擊了，該反脣相譏還是默默隱忍? 其實兩種都會落人...more

►在車站巧遇朋友，一個小觀察卻發現對方其實很想走? ►當對方目不轉睛地「盯」著你，極可能是心虛的表現? ►觀察陌生人講電話的坐姿，就能推測話筒另一端是誰? 縱使嫌犯保持緘默，專業警探仍然可以查...more

你對自己說的話，決定你怎樣過這一天 心理師教你這樣說，會讓每天感覺好很多 讓90%的焦慮、糾結、不安全感都消失的自我對話練習 ★連續四年穩居亞馬遜心理暢銷書榜 ★全球長銷20年心靈成長經典 你是否── ...more

\專為突然emo又找不到人可以聊聊的你設計/ 9種負面情緒 × 7場關係危機 × 8類失控行為 × 6個情緒復甦術 =全彩漫畫、急救情緒問題的情商工具書= 失戀分手、工作受挫、社群焦慮…… 人生不如意十之八九， 找朋...more

你因為什麼感到身心俱疲? 為了符合他人的期待? 承擔太多家庭照顧責任導致情緒過勞? 還是覺得自己做得不夠好、怎麼做都不對? 但這一切可能不是你的錯， 或者即使做錯了，也沒有關係── ★一本為迷茫的你打造...more

百萬冊全球著作暢銷 正念減壓(MBSR)培訓大師權威代表作 生活無常，有好事更會有壞事，該怎麼面對與放手? 煩惱出自於欲望，忙碌與焦慮帶來壓力 無須「刻意放下」，而是學會「順應自然」! 瑪雅，...more

人生就是一場持續不斷的「療癒」， 你是誰，只有你自己可以決定! 心理療癒名家蘇絢慧，最深入台灣人心理狀態的書寫! 10大步驟全方位解析「心理安全感」匱乏，助你徹底脫胎換骨! 拋棄被別人定義的「自己」...more

「同儕壓力」的本質是對這世界過剩的信任感， 先試著放下對這世界的信賴感， 並承認自己還未從「小孩」的角色畢業， 接受自己與周遭人的差異。 ‧親子關係決定你是不是容易受「同儕壓力」影響的人? ‧與...more

──首刷附贈3款暖暖明信片& 4款療癒藏書票── 不知道哪裡不對勁，但就是覺得很累、意志消沉、焦慮不安⋯⋯ 日本整合醫學醫師的100個解憂處方×療癒插畫家的100幅可愛插圖， 用最日常、簡單、直接的方式，讓身心...more

疫情的連環效應、快速運作的社會、社群媒體的資訊轟炸， 我們每天要面對無數的正面、負面情緒起伏， 失望、徬徨、仇恨、得失心、嫉妒、憤怒…… 只要挖掘情緒的根源，就能發現如空氣般存在於你我身邊...more

焦慮不是敵人， 而是保護自己的夥伴， 提醒我們在更大的問題出現之前，該如何照顧自己。 心悸的河馬先生、失眠的兔子太太、踢貓的豬先生， 不停洗手的蜥蜴奶奶、恐慌的刺蝟先生，以及讀高三的鴨小弟…...more

*仇恨是一種生存本能? *抑或是一種政治操弄? *為什麼人們會相互敵視? ★人文×心理×哲學專業解析★ 讀懂「仇恨」感情的政治學，了解恨從何而來 學會如何處理、終止憎恨的循環， 將極端情緒轉化...more

挫折並不可怕，可怕的是以消極態度面對它； 以正向心態應對生活的不幸，苦難終將隨風而去。 【心理健康，自我探索的起點】 每個人都可能在日常生活中面對不同形式的壓力和挑戰，無論是在學業、職場...more

你的情緒價值不斐，不該被荒唐的人浪費! 有毒關係、高壓環境、失控場面…… 在情況失控之前，你絕對擁有決定權： 一本讓你真正主導情緒，保有交際餘裕與穩定心態的實用原則 ★解放人生，其實沒那麼難!幫...more

★讀過皆盛讚──當當新書總榜蟬聯數月、心理學榜No.2、豆瓣讀書評分8.5! ★一本當代人最需要的情緒調節解方! ★20+情緒疏導工具，心理學專家親測有效，能提升自我自癒能力! 讓情緒流動，先好起來，然後變得更...more

職場、家庭、人際關係…… 如果無法處理好令人窒息的壓力，會讓人感到焦慮、生活一團糟── 日本壓力管理專家、諮商心理師親授壓力應對技巧 無論是好的改變還是壞的改變，只要是改變，都會伴隨著壓力， 面...more

為什麼我們因為愛、因為在乎與珍視對方， 於是很努力付出的關係，卻讓我們走到懸崖邊? 當我們狂call戀人、查勤， 當我們時刻想知曉孩子的行蹤， 當我們很在意他人的看法， 我們總說：「那是因為在乎，因為...more

心理彈性有多大，在面對挫折時愈能輕鬆站起! 挫折，不是來擊倒你； 是讓你面對逆境時能有「挫折復原力」，建立心理韌性。 認識挫折背後的復原運作機制，借鏡艱苦環境下訓練的運動選手，透過精神、營養層...more

►顏值即正義? ►長得漂亮的話就能成功嗎? ►為什麼我無法愛自己的外表? 心理學×文化社會學專業解析， 輕鬆減壓心練習教你建立內在自信， 跳脫「看臉時代」的框架標準， 在愛美之前，先學會如何...more

情緒的存在，是為了保護自己。 坦然接受它，給予理解和撫慰，它才不會一直悶燒而引爆人際地雷! 培養「放過力」、善用「低耗能」的巧妙回應， 在人際相處中保持「剛剛好」的距離，人生就會更清爽、隨心! ...more

本書包含12個章節，並區分為三個部分。第一部分主要是引導讀者學習情緒與壓力的基本概念，同時學習誘發情緒和壓力的原因。第二部分則分為六個議題專章討論來自情緒和壓力的因應失敗而衍生出適應不良的行為...more

★法國Amazon暢銷榜NO.1★ 上千名網友好評支持! 最實用、強大的能量療癒練習， 全方位療癒你的身、心、靈， 擺脫負面情緒束縛，找回快樂的自己! 你有多久沒有感受到「快樂」呢? ●無意識地重複舊有的關係...more

如何成為一個「情緒穩定」的人? 良好的情緒控管能力可以對人際關係帶來多大的改變? 又能帶給身邊的人多大的「情緒價值」? 適當表達×排解焦慮×換位思考×理性溝通×自我暗示…… 從認識自己的情緒開始，成為「...more

認識自己、管理情緒、激勵自我、 社交情商、愛情婚姻、職場情商…… 情商高低決定人生成敗── 學會有效溝通和自我管理，成就非凡! ▎走進情商的神祕地帶 ➔什麼是情商 情商，簡稱EQ，是指個人辨識、理...more

實用小技巧，天天心情好! 從負面情緒到積極心態的養成方法 讓快樂在你生活的每個角落流轉 從認識自我到營造和諧家庭的幸福之道 ▶擺脫情緒掌控的智慧──沒有人肯為你的憂鬱買單 情緒如同一隻無形...more

日積月累的怒氣、怨氣、獨自生悶氣， 還有人際關係的不如意…… 就算再生氣，也不要跟自己過不去! 每一天都非常珍貴，請讓幸福的時間越多越好。 人際關係也好，工作煩惱也罷， 沒有任何一件事情， 值...more

★《財星》推薦商管必讀書單之一★ ★★克服職場倦怠的經典之作★★ 倦怠、情緒失控、焦躁、沮喪、不想上班…… 人們在不同的工作階段都會遭遇到各種心理負擔與危機， 久而久之對一切產生莫名疲乏與厭煩，喪失前...more

你是一個善待自己的人嗎? 你有沒有瞧不起你的感受、冷落你的心? 太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服、也更滿足的方法。所以我寫了這本書。 ──蔡康永 橫掃各大...more

作家蕭伯納曾經寫道：「人類總是低估了負面情緒會為自己帶來的後果。」 為了小事抓狂，只會使自己失去理智，擴大事端，做出讓自己後悔的行為。大多數動不動就發怒的人，非但缺乏涵養，還過度膨脹自己，...more

給習慣逃避的你+我不過被動的人生【心理諮商師李國翠】套書共二冊 ■《給習慣逃避的你》 心理諮商師告訴你，每個逃避行為的背後，都有需要被關心的理由 寫給三不五時開啟逃避模式的你! 工作、家庭...more

★日本亞馬遜分類榜第一 ★精神科醫生教導真正的心靈休息方法 在現代社會中，我們不可能將壓力降到零，因此，紓壓重點不是要將壓力降為零，而是要盡快排解壓力 書中依照不同情境需求，收集了33種正確...more

深度紓壓+與焦慮和解【壓力釋放共處 】套書共二冊 ■《深度紓壓》 每天15分鐘，7天降低壓力指數，破除慢性壓力循環，放掉煩惱，活得更快樂 ★Amazon 4.7星熱烈迴響、權威書評網站Goodreads 4.3高分...more

是你控制情緒，還是情緒控制你? 一本寫給年輕人的情緒急救指南。 停止焦慮，杜絕抑鬱，不做情緒的奴隸! 為什麼你總是在假裝快樂? 為什麼你暴露內心會感到尷尬? 為什麼你總是拒絕別人的關心? 是我們控制著...more

◢不做情緒的奴隸，做高敏感的主人◣ 是否常聽到有人對你說：「別那麼敏感啦!」 即便只是安慰話，聽起來還是讓人感到很沮喪， 而且往往會產生和預期相反的效果。 其實高敏感情緒的特點能讓你擁有不同的力量...more

◢◤為何看那麼多克服焦慮的書，還是甩不掉焦慮?◢◤ 當你焦慮的時候，你能看到的只有自己的焦慮! 你會想：為什麼是我?為什麼是現在?為什麼停不下來? 而沒說出口的問題是：「我是做了什麼才會有焦慮或恐慌?」 ...more

從環境到心境，39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術 促進價值觀的新陳代謝，磨練自己的美學意識， 心想事成的美好人生，不再是夢想。 適度篩選物品，讓思考與心境隨之轉變； 整頓生活空間，讓工作與人...more

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如果壓力無法迴避， 那就讓自己更有力。 巴布森學院全球領導力教授 ✕ 全球最具影響力女性 重磅力作! 徹底解析14種讓你說不出口，卻也笑不出來的「微壓力」! 台灣版特別附贈 4款「減壓策略.藏書卡」! 極具...more

情緒價值×消極反思×認知理論， 從課堂到人生的正向轉化， 在教學實踐中全面探討正向心理學的人生滿意度祕密! ▎探索正向心理學的精髓 「正向心理學」是近代心理學的一個重要分支，專注於探索人類積極...more

並不是一件事情引起了這樣的情緒， 而是你自己對它的看法、評價、觀點， 引起了這樣的情緒。 「明知道是我的地雷還偏偏要踩，超級生氣!」 不被外在世界綁架， 將情緒按鈕掌握在自己手裡! 那些外...more

憤怒具有破壞性，可能摧毀一切…… 但生氣也可以是一種保護機制! 觀看次數超過350萬次、 TED熱門演講「為什麼我們會生氣?」講者 揭穿憤怒都是負面的迷思。 憤怒，簡單說就是一種情緒。當我們經歷不公平或...more

*資深心理專家分享個人憂鬱症病史 *結合豐富心理學知識與諮商實例分享 *勵志金句溫暖人心，情緒管理策略實用簡易 *知名作家、廣告人李欣頻專文推薦 一本情緒自救書，創造生命復原力 1訣竅，立即控制憤怒 4...more

★專注於「想要的情緒」而不是「想要的結果」★ ★請問你平常是否容易出現以下的狀況? □容易焦躁沮喪。 □常被自己的情緒左右，覺得心很累。 □人際關係不順，經常與人起衝突。 □容易發脾氣，事後又...more

快節奏的時代，壓力無處不在 家庭矛盾、職場競爭、感情不順、財務困難…… 消極逃避解決不了問題，還會令壓力不減反增! 從壓力的本質到具體減壓流程，本書將逐一解說， 助你達到心靈平衡，完美擺脫情緒枷鎖...more

你吃東西是真餓還是假餓? 在飢餓控制你之前，先控制你的飢餓! 《我不餓，但我就是想吃》內容簡介 ──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森.布魯爾全新力作── ★TED演講1,900萬次觀看數，當年度排名第4...more

當心中想著要「盡力而為」，就是過度努力的證明； 比起「應該要」，更重要的是「我想要」! 【隨書附贈】鬆弛感處方金句卡─3張一組 日本超人氣暖男身心科醫師，想告訴你── 沒有「好好努力」，真的不會怎樣!...more

「高敏人」系列著作，熱銷突破85萬本! ──最受信賴的高敏感諮商師 武田友紀── ★高敏感不只是天賦、更是一種優勢!★ 認識6大內在力量，52個啟動天賦的實作原則， 讓「敏感」成為「敏銳」的才能解析全書。 ◎...more

嚴重依賴×自卑恐懼×華麗虛榮×焦慮猜疑…… 想掙脫心中的枷鎖?你需要一趟深度心靈療癒之旅! 探索內在世界的奧祕、克服自卑與恐懼， 一本書引領你走向心靈重生之路! ▎克服心理障礙，成為人生的主宰! 在...more

★亞馬遜4.5顆星讀者好評★ ★風行英、美、法、荷等十二個國家★ 沒遇到什麼大事，但就是感覺心裡不痛快? 原因就在「微創傷」! 心理學家梅格‧亞若博士發現：不以為意的心靈小傷口──「微創傷」──在日復一日...more

我們無法停止壓力， 但可以控制壓力對我們的影響。 活用FREEDOM模型與SOS法則， 科學地管理壓力， 改變大腦對壓力的反應方式， 調整至最佳狀態， 讓保護生命的「生存腦」與理性思考的「學習腦」成功合作...more

情緒敏感者所擁有的天賦是其他人所沒有的 身為一個對事物擁有強烈且敏銳感受的人，是一件好事 因為擁有敏感這項天賦能使你在各方面都有良好的表現 只要擁有適當的鼓勵與工具，你就可以學會如何為情緒命...more

壓力調適×認知調節×日常策略 ◎主管整天就只會否定我該怎麼辦? ◎如何提高抗壓性?我的抗壓性很低? ◎那些人存心害我，難道我不該生氣? 這不是一本理論書，而是認識並對抗壓力的「教戰守則」 貼近生活的諮商...more

第一本深入解析羞恥感的書 4個觸發情境、3種自毀習慣 看懂情緒， 4步驟重拾自尊 ★ 最完整的痊癒實務指南。給無地自容的自己無堅不摧的自信 ★ 幫助上萬人擁抱陰影的心理師，淬鍊40年的情緒觀點 面...more

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