與其說這是一本給男人看的書，不如說我更期望這是一本女人和男人一起看的書。

我碰到諮詢對象的比例上，女人一直都比男人容易趨向追求身、心、靈的健康， 她們會為了自己的美麗、對孩子的責任、能夠照顧好丈夫、父母、公婆，而改變「靠吃來獲得發洩」的習慣，轉化成在吃每一口食物的時候都想到自己的美麗和家人的健康，而改變得很開心。男人則多半覺得自己努力的工作、滿足家人的期待、贏得社會肯定、更要掙得照顧好一個家庭所需的實質金錢等等龐大的責任下，還要他不能吃自己想吃的東西，那麼人生到底還有什麼意思？所以他們傾向放縱於口腹或聲色之欲等負面方式來宣洩壓力。

請大家不要誤會我性別歧視，相反地，我是同情男人的，在他們的成長過程所被灌輸或者教育的觀念下，承擔較女人為多的社會壓力，所以才會有這樣的差異結果產生。

其實，早在擇食方法尚未廣為人知的時候，我的諮詢對象中，就已經有一些男性朋友了。他們通常分為兩種，一種是帶著愁苦的面容來到我面前，從外觀上一看就知道身上帶著足以影響生活的健康問題，還往往有著說不出口的秘密隱憂，換句話說，這一型的人是有點不得不改變了，就是俗話說的：「不見棺材不掉淚。」顯然是走入絕境才想到該要追求健康；另一種則是因為驚訝於身邊的朋友或家人，在學會擇食後外型和健康都有了明顯的改變，因此真心為了追求健康而來。這些想要改變自己身體健康的男性在整體諮詢學生的比例當中，只佔了20%，其中還不乏被太太或女友逼著來的呢。

男人說不出口的痛—性功能衰退

其實隨著年紀增長，男人心中最介意的事情，可能還不是長滿皺紋、鬍子變白、身材走樣等外型上的變化，而且健康檢查表上的紅字，也嚇不倒他們。那個，說不出口的痛，就是性能力的衰退。這是男人身體健康徹底崩壞的終極症狀。

但是當男人發現這樣的結果時，就是在腰部曲線開始走樣之初，沒有好好正視健康警訊的後果。大家多半沒有具備這樣的知識，意識到是自己健康開始出現狀況了。就算男生意識到需要好好照顧身體，很多時候，又被錯誤的觀念和迷思所誤導，讓好不容易跨出的健康之路，卻是越走越錯。