一根吸管有氧治百病：強化呼吸、恢復體態、抗老有活力

　　您一定要知道
　　‧氧氣充足是解決牙周病與其他疾病的關鍵
　　‧臉上皺紋等老化問題和呼吸有關
　　‧吃軟不吃硬的飲食習慣等於慢性自殺
　　‧嚼食口香糖訓練咀嚼力，有助於美化臉型
　　‧過度跑步造成喘不過氣來，不利健康
　　‧身上常出現靜電反應代表健康警訊
　　‧吃飯六分飽，多活二十年
　　‧吞嚥異常會壓迫第一頸椎，阻塞經絡，影響器官功能　　
　　
　　萬病不離「缺氧」與「體態失衡」
　　想長命百歲，同時保有良好的生命品質，最簡單的方法就是從好好呼吸開始。
　　本書教你只用一根吸管就能練習正確的呼吸方法，促進呼吸道功能，讓身體有氧、讓歪斜體態恢復平衡。　　
　　
　　趙哲暘醫師多年臨床診療心得，也是多次在電視、電臺節目中獲得廣大迴響的精華。
　　請好好練習書中的簡單養生法，短時間內讓您與家人「有氧，活出生命力」。
　　
名人推薦

　　李士元（前國立陽明大學牙醫學院院長）
　　吳明珠（中華經絡美容醫學會名譽理事長、吳明珠中醫診所院長）
　　敖曼冠（振興醫院骨科部主任）
　　鄭信忠（臺北醫學大學口腔醫學院牙醫學系系主任）
　　肯定推薦


　　

作者簡介

趙哲暘

　　在花蓮出生、臺北長大，父親是嚴謹和善的醫師，母親是慈眉善目的慈濟委員。父母親的身教與言教對其人生與診療工作的影響十分深遠。雖然長期工作繁重，但只要有機會照顧病人，總是用盡全力改善病人的口腔健康；更期許自己行有餘力能發揮所長去幫助更多人。曾因親身體會甲狀腺亢進的不適，決定將多年行醫經驗與研究所得集結成冊，以期推廣強調不管社會如何進步，醫療終將回歸以人為本的方式。

　　學經歷：
　　仁祥牙醫診所、氧樂多牙醫診所院長，牙易科技有限公司董事長
　　前臺北榮民總醫院醫師、前慈濟臺北分院主治醫師
　　國立陽明大學牙醫學系畢業
　　美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)植牙進修
　　日本新潟齒科再生醫學會植牙課程進修
　　中華民國家庭牙醫學會專科醫師、中華民國植牙美學醫學會專科醫師、臺灣植牙醫學會專科醫師、中華民國口腔植體學會會員、臺灣口腔矯正學會會員、遠絡醫學會指導醫師、睡眠醫學會會員、能量醫學會會員、慈濟人醫會醫師

　　著有《牙齒有毛病，身體一定出問題》、《顧好牙齒，讓孩子不生病》

影響生命品質的關鍵：上呼吸道
 
人終究會走向衰老，到了七老八十，彎腰駝背，走路緩慢；站不穩，坐不舒服；說話慢，記性也變差；晚上不容易入睡，清晨卻早早醒來；常常腰酸背痛，一些慢性疾病也慢慢出現。身體愈加衰敗，上醫院成家常便飯，病痛似乎更不容易好。
 
衰老是人們一輩子最擔心的事，卻是一出生就必須直直向前的目的地。年老是躲避不了的，可是生命品質卻不一定跟著身體老化一起衰敗，只要破解身體老化的關鍵，隨時預防造成身體衰敗的不良習慣，甚至，只要掌握竅門，很容易擁有健康身體與良好的生命品質。
 
人從嬰兒到成年，身高逐漸變高，體格逐漸強壯，當從壯年到老年時，身高則因為骨質疏鬆而慢慢減少，開始彎腰駝背。人的身體健康與否，或是生命品質是否良好，其實跟身高沒有太大的相關性。但在長期觀察與臨床治療的成果中，我發現生命品質與呼吸能力卻有絕對關係，而呼吸能力又跟上呼吸道是否暢通息息相關，上呼吸道中的鼻道與咽喉氣道更是關鍵中的關鍵。
 
當人的鼻道與咽喉氣道狹窄，不僅容易鼻塞過敏、睡覺容易打鼾，甚至會有睡眠呼吸中止症，如果空氣不容易進到身體裡，呼吸將變得急促，身體開始缺氧，不僅人沒有精神，慢性與精神疾病出現，也會導致肌肉鬆弛，體態失衡與自律神經也會不平衡。由此可知，上呼吸道一旦出問題，將百病叢生。
 
舉例來說，肝臟需要代謝因無氧呼吸而產出的乳酸毒素，解毒過程消耗大量的氧，使大腦缺氧，產生負面情緒，中醫說怒傷肝，而肝功能變差會更容易發怒，愈發怒愈耗氧，形成惡性循環。
 
要讓人活到老還維持良好生命品質，最關鍵是維持上呼吸道暢通，而維持上呼吸道暢通就要從口腔保健開始，不僅要清潔牙齒與牙周，更需要透過良好生活與飲食習慣，讓牙齒周圍的上下顎骨維持適當大小，才有助鼻道與氣道暢通，讓身體隨時有氧、有活力。如此一來，可以擺脫疾病牽絆，更可以讓身體返老還童，在晚年享受努力一輩子的成果。
 
許多應該是老人家才有的病症，但現在卻普遍發生在孩子身上，關鍵原因就是咀嚼弱化，這是飲食西化，乳製品、蛋與麵粉做成的加工食品侵入孩童飲食的結果。