鼻過敏退散！：鼻塞流鼻水，熊貓黑眼圈，塵蟎和氣喘，通通別來亂！

推薦序1 部立雙和醫院院長、臺北醫學大學耳鼻喉科教授──李飛鵬
推薦序2 部立雙和醫院耳鼻喉科主任──趙品植
推薦序3 臺灣耳鼻喉科醫學會理事長、臺大醫院耳鼻喉部主任──蕭自佑
作者序

抗敏戰略一：6大鼻過敏原解析，知己知彼，才能百戰百勝！
●為什麼會有「鼻過敏」呢？
●該如何從症狀分辨是感冒、流感、鼻竇炎，還是鼻過敏？
●到底有哪些物質會讓人產生鼻過敏？
［塵蟎｜蟑螂｜寵物｜黴菌｜花粉｜灰塵（PM2.5／霾）］
●鼻過敏對生活造成的影響
（鼻塞流鼻水｜黑眼圈｜氣喘併發）

抗敏戰略二：從懷孕起到成人後都該了解的的抗敏生活2大關鍵！
●關鍵1：從懷孕開始培養孩子的抗過敏體質！
多吃這些，加強肚裡孩子的過敏原抵抗力
少吃這些，減少肚裡孩子的過敏機率
●關鍵2：不管大人小孩都得遵守的抗敏習慣！
務必遵守「低過敏飲食原則」
自己擤鼻涕，這樣擤就對了
幫孩子擤鼻涕，這樣擤就對了
調整作息也能降低過敏誘發機率
睡姿正確，就能減少過敏困擾？
抗過敏藥物服用有訣竅
嚴重的過敏症狀處理
過敏引發氣喘時就要這麼做

抗敏戰略三：3招減敏法運動訓練「順暢呼吸力」，提高「過敏適應力」！
●第1招：減敏法腹式呼吸運動－增強你的肺活量，就算過敏鼻塞，也能順暢呼吸！
躺著訓練減敏法腹式呼吸運動
站著訓練減敏法腹式呼吸運動（簡易版／高階版）
坐著訓練減敏法腹式呼吸運動
●第2招：減敏法鼻舒緩按摩－簡簡單單緩和你的鼻過敏不適感！
●第3招：減敏法鼻呼吸自主訓練－反覆練習習慣鼻呼吸、拒絕口呼吸細菌入侵！

抗敏戰略四：來個生活周遭大健檢吧！抗過敏4守則，體外環境一把罩！
●很不幸地，80%的過敏會跟著你一輩子！
●把握四大退散守則，拒過敏於千里之外！
退散守則1：室內環境抗過敏
退散守則2：戶外環境抗過敏
退散守則3：衣物選擇抗過敏
退散守則4：四季交替抗過敏

抗敏戰略五：33個患者必問過敏Q&A，讓別人的經驗成為你的後備戰力！
1.請問正確的戴口罩方式為何？
2.因工作上無法戴口罩，有無其他的代替方式呢？
3.使用吸塵器對於抗過敏有幫助嗎？對於過敏的我來說，挑選吸塵器時有沒有什麼標準？
4.使用空氣清淨機對於抗過敏有幫助嗎？對於過敏的我來說，挑選空氣清淨機時有沒有什麼標準？
5.對鼻過敏的我來說除濕時最佳濕度是多少？越乾越好嗎？
6.PM2.5和霾害同時發生時該怎麼辦？難道只能躲在家裡足不出戶嗎？
7.對鼻過敏的我來說，擤鼻涕時，衛生紙的材質種類有影響嗎？
8.鼻塞嚴重時，有何緩解方法？
9.有無其他鼻過敏的替代醫療方式？
10.醫生說我有鼻過敏，是不是我有鼻息肉？
11.在耳鼻喉科就診時，醫師會使用內視鏡檢查鼻子。究竟甚麼是內視鏡？會不會痛？
12.我是鼻過敏還是鼻竇炎？
13.鼻過敏治療好了是不是黑眼圈就會消失？
14.我有一側的鼻子總是不通，到底是不是過敏？
15.醫師說我有鼻中膈彎曲，究竟那是甚麼？該怎麼處理？
16.我有鼻過敏數年，最近常覺得耳朵悶塞感，不知道這跟鼻過敏有關係嗎？
17.我是嚴重鼻過敏患者，睡覺時一直被家人說有打呼現象。有沒有方法改善？
18.鼻過敏跟氣喘是不是高度相關？
19.我以前從來沒有鼻過敏，最近幾年不知為何突然產生。究竟有甚麼原因會導致鼻過敏？
20.請問流鼻血時，正確的處置方法為何？
21.電視廣告常常看到鼻噴劑，療效快速，我可以長期使用嗎？
22.鼻噴劑據說含有類固醇，我不敢用，用了到底會不會有甚麼問題？
23.洗鼻器究竟效果如何？
24.鼻過敏的藥物治療有哪些？
25.常常聽說吃鼻過敏的藥物會想睡覺，有沒有不會想睡的呢？
26.我有嚴重鼻過敏，藥物治療都沒效。請問鼻過敏的手術治療為何？
27.鼻過敏的下鼻甲雷射手術是燒掉鼻黏膜嗎？鼻黏膜會再生嗎？
28.做了手術之後是不是就不會復發？
29.鼻過敏手術方式那麼多種，哪種的效果最好？
30.我是職業歌手，有嚴重鼻過敏，常年覺得喉嚨有痰、聲音有時不清亮，請問跟鼻過敏有關嗎？
31.我常常覺得自己似乎吸入灰塵或是接觸到某些東西，除了鼻子不舒服外且馬上開始聲音沙啞！到底是怎麼回事？
32.請問醫師，長期使用治療鼻過敏的藥物，會不會對我的聲帶或是演出造成影響？我要如何注意保養？
33.醫師救命！我兩小時後要開唱，但鼻子整個不通、鼻水一直流，聲音也受到影響出不來。我該怎麼辦？

作者序

　　鼻過敏比例相當高，據統計，在臺灣每三人即有一人就有鼻過敏，可謂是相當惱人的疾病。在耳鼻喉科的門診，過敏性鼻炎的病人數也是居高不下，是耳鼻喉科醫師相當熟悉的疾病。
 
　　在我自己的耳鼻喉科門診以及嗓音門診的經驗中，我發現許多病人的確缺少相關的背景知識，甚或加入自己的偏見、坊間流傳的謬論，以至於與醫師的治療互相牴觸，讓治療效果打折扣。另外，也有病人只希望醫師開藥，但卻不遵從醫師的相關生活叮嚀。其實，鼻過敏跟飲食以及生活習慣息息相關，單靠藥物或是手術絕對無法治療完全。
 
        我寫作這本書的動機就在於此：給予大眾基礎的背景知識以及基本衛教，讓病患與醫師之間能夠相互配合，達到最好的治療效果。
 
        在書中，我們先從最基本的『認識鼻過敏』以及『6大過敏原解析』開始，一步一步的介紹相關的背景知識，讓你清楚了解鼻過敏產生的原因以及臺灣最常見的6大過敏原。接著，就是很多病人，尤其是孕婦會詢問的問題：究竟如何避免讓小孩產生鼻過敏？在第二部份，會就相關領域的最新資料與各位分享。
 
        鼻過敏究竟有沒有相關運動能夠改善？鼻子，身為我們人體呼吸道的大門，決定了呼吸的品質。因此，在第三部份，針對呼吸道以及鼻子，設計了一系列的減敏運動，讓鼻過敏病人能夠改善呼吸、減緩症狀。了解以上背景後，我們就可以針對生活周遭來個大健檢，找出你應該要避免的原因。在第四部份，會用總體檢表來自我檢查，打造自己的舒適生活圈。
 
        最後，就是集精華及大成的常見問題集，我收集了門診最常被詢問的問題，包括了：鼻過敏的藥物治療、鼻過敏的手術治療、鼻過敏的症狀及併發症、鼻過敏及嗓音等等。我會就相關專門醫療的部份，做簡單扼要的解釋及說明。值得一提的是，在我自己的嗓音門診中，也有為數不少的專業聲音使用者有鼻過敏的問題，而鼻過敏確實也會對他們的工作以及聲音表現造成一定程度的影響，因此在問答集中，我也會一一釋疑。
 
        猶記得在美國以及日本進修的時候，除了研習最新的醫學知識及科技外，我也發現，他們對於病人的衛教仔細且認真。因此，在寫作這本書的時候，我也儘量將最新的知識以及所學融入其中，讓臺灣的衛教以及治療也能臻於完美、達到世界水準。期望閱讀本書的每位讀者，都能從中獲益，讓自己更健康、打倒鼻過敏！