自心伏藏：明就仁波切365個觀心口訣

一月、你是幸運的…4
得到人身的機率有多少？…8
二月、活出生命的意義…24
讓我們持久快樂的是什麼？…26
三月、開啟生命之鑰…44
唉呀，原來你是…46
四月、開展幸福的泉源…64
也該停下來了！…66
五月、煩惱是我的朋友…84
讓問題成為你的保鏢…88
六月、回到當下的喜悅…104
事情是我想的這樣子嗎？…108
七月、全然接納的平靜…124
好壞一切，都是最好的供養…126
八月、放下，原來是幸福…144
一把最殊勝的泥土…148
九月、慈悲花朵的綻放…164
讓時間增長悲心的肌力…168
十月、空性離執的智慧…184
當空性與慈悲雙融…188
十一月、回歸自性的寧靜…205
無懼死亡的到來  ….208
十二月、利他圓滿的實證…224
將這一切，隨風供養而去…228

 

緣起與感謝

取出心裡的「伏藏」吧!

　　伏藏，藏文原義是「埋藏的珍寶」。相傳偉大的蓮花生大士為了保護解脫教法，把它們藏在深山大川、巨巖虛空之中，等待成熟的時機，由伏藏師取出來利益有情。其中一類伏藏，稱為「心意伏藏」，就藏在成就者心裡。

　　每一顆心，都是最偉大的「伏藏」，裡面蘊含著完美的智慧和慈悲。每一位行者，都是最偉大的「伏藏師」，有能力把自心本性，那個最重要的伏藏開掘出來，讓本就俱足的覺醒功德和利他能力，完全現前。

　　但問題是，在煩惱、業力、習性和妄念組成的幻化網阻隔下，明明白白就在眼前的自心本性，變得山高水遠──我們如何才到得了那最近也最遠的聖地：自己的心，去取得那深藏的「自心伏藏」？

　　擁有大伏藏師傳承的明就仁波切，最常提醒弟子的一句話是：「請練習，好嗎？」再偉大的教法，不練習都沒用。請禪修，「自心伏藏」這條向內的掘藏之旅，就有了起點，有了道路，有了方法。

　　因此我們整理了365則明就仁波切的觀心口訣，這些口訣是由了覺、了塵兩位法師發心，節錄了詠給明就仁波切自2008年起到2015年多本出版著作中的精華，包括《世界上最快樂的人》、《你是幸運的》、《請練習好嗎？》、《明心之旅》、《小吉寶貝》、《帶自己回家》等著作，以及明就仁波切在2008年於化育道場教授「彌陀天法」的開示內容，2012年閉關前留給子們的書信和閉關期間為弟子們捎來的新年祝福語錄。

　　兩位法師細心整理出九百多則語錄，我們從中挑選365則，以「一日一口訣」的日曆書方式，方便大家每日聞思修；同時依禪修次第編排十二個月的主題，搭配精選十二則小故事，請仁波切在每個月第一天，為大家說故事，接著每天一個口訣，陪我們實修。每天練習，每天朝又遠又近的「自心伏藏」更靠近一點，有一天，自心本性，這今生最偉大的風景，會明明白白就在眼前。
導讀

　　1/31你是幸運的
　　在我們的生命裡，會有很多事情，有時快樂，有時苦惱。
　　所以，接受生命裡發生的一切，同時，感恩你所有的，
　　明白你是幸運的。
　　欣賞自己的優點，接受痛苦，感恩你所擁有的，這兩點很重要。
　　透過接受痛苦，欣賞身邊所有美好的事情，
　　這樣才能夠真正發展上好的禪修經驗，和真正體會佛法。

　　2/22  打破輪迴的蜜蜂罐
　　佛陀了悟到，輪迴是因為執著和無明造成的。
　　看到苦，才會生起出離並趨向解脫的心。
　　我們從接受現狀——至少從認識現狀開始做起，
　　不斷熟悉自己如何輪轉不停的模式，從而看到解套的可能性。
　　認識，就可以打破輪迴的蜜封罐。

　　3/15  加持來自於我們的修持
　　現代很多學生跟隨上師，收集灌頂、口傳和很多的教法，
　　但是這些都不能替代修持。
　　如果我們感知上師是佛，我們就會受到佛的加持。
　　但是，加持來自因緣修件的聚合，而非莫名的從天而降。
　　接受和受益於加持的能力，來自於我們這方，來自於我們的修持。

　　4/6  一切都完美如是
　　究竟的真理，也就是我們的佛性、絕對的真理，
　　它沒有覆障，也沒有惡業，沒有祈請者，也沒有祈請的對象，
　　沒有需要清淨的，也沒有需要累積的。
　　一切都完美如是。妙極了！

　　5/28  學習駕馭情緒之浪
　　你無法停止海浪的生起，但是你可以學習如何乘浪。
　　念頭和情緒就像是你可以一起玩耍的對象，
　　修持的目的也是在鼓勵你，幫助你面對念頭和情緒的海浪。

　　6/30  回到當下的喜悅
　　讓你的體驗成為你自己的嚮導和靈感吧！
　　走在這條修持的旅途上，要讓自己盡情欣賞沿途的景色。
　　這旅途上的無限風光就是你的自心，
　　由於你的心本來就是證悟的，
　　因此，倘若一路上，你都能把握機會，隨時安住一會兒，
　　那麼，最後你將會領悟到，你想要到達的地方，
　　其實就是你當下所在之處。

　　7/30  讓心休息，靜止下來
　　如果各種念頭和感受，不斷地翻騰、攪動的話，
　　我們的心就會變得混亂不清。
　　如同池水，你不再攪動它，讓它靜止下來，水就變得好清澈。
　　禪修就是這個意思，只要單純地讓我們的心休息，
　　靜止下來，它就會變得很清澈，就像池水一樣。

　　8/28  將禪修體驗，用在生活中
　　佛陀教法的重點在於，要我們將正式禪修的體驗，
　　應用在日常生活中的每一層面，
　　否則，正式禪修幫助我們培養出對空性、智慧和慈悲的直接體驗，
　　就失去了意義。
　　只有在面對日常生活的種種挑戰時，
　　才能真正測出我們內在的平靜、洞察力與慈悲的進展。

　　9/26   展開正面特質的能力
　　將「施受法」用在同理心的修持，
　　你會知道自己並不孤單，
　　這幫助你減輕自我批判帶來的痛苦；
　　而瞭解別人的痛苦也會消融你對他們的批判，
　　就算這些批判已經形成好多年。
　　你逐漸自覺自己正面的特質。

　　11/7  勇氣
　　佛性的三個特質，可以總結為「勇氣」這個名詞。
　　尤其我們心中抱持疑惑和不確定的時候，
　　當下此地，我們仍然有勇氣作自己。
　　當我們直接面對體驗，就有可能瞭解所有的體驗，
　　像是愛、寂寞、瞋恨、喜悅、貪婪、悲傷等等，
　　它們的本質，就是佛性基本無限潛能的展現。

　　11/12  敞開，允許一切體驗發生
　　將這法教放在你修持的核心，不論你們在何處、不管在做什麼，
　　讓念頭和覺知自由來去，任感官敞開，並與你的體驗為友，
　　看你是否能夠注意到一直與你同在的寬廣覺性。
　　任何你曾想要的事物，就在當下此處的覺性中。

　　12/21不要忘記練習，也不要放棄！
　　你的功課做得怎樣啦？
　　那些繼續練習禪修的人，我想你會知道，最重要的是練習。
　　請不要忘記練習，還有要應用啊！
　　我的學生們，如果你有功課的話，請不要忘記你的功課。
　　做功課時，要放鬆，平靜，放下。
　　但是，不要放棄。