第一章 什麼是真正的和平？

真正的和平，在任何時候、任何情況下都是可能的。不過和平需要堅持和練習，尤其在這個充滿阻難的艱困時代。對有些人來說，和平與非暴力，等於是消極與軟弱的同義詞；事實上，修習和平與非暴力，與消極有著天南地北的不同。修習和平，是為了讓和平在我們身上保持活躍：積極地培養理解（智慧）、愛和慈悲，即使面對誤解和衝突時仍不改變。尤其在戰爭的年代，修習和平是需要勇氣的。

人人都可以修習非暴力。我們可以從辨識我們的深層意識開始著手──我們都具有慈悲的種子，同樣也具有暴力的種子。我們開始意識到，我們的心像一座花園，蘊藏著各式各樣的種子：理解的種子、寬恕的種子、覺知的種子，以及無知、恐懼和憎恨的種子。我們明瞭，在任何時刻，我們的言行舉止可以是暴力的，也可以是慈悲的，端賴這些種子在我們身上的強度。

當我們身上憤怒、暴力和恐懼的種子，一天被澆灑數次水後，這些種子就會成長地更為壯碩。然後，我們就會快樂不起來，也無法再接受我們自己；我們會感到傷痛，也會讓我們身邊的人承受痛苦。不過，當我們知道如何在日常生活中滋養愛、慈悲，和理解的種子時，這些種子也會長得更加茁實；然後，暴力、嗔恨的種子就會愈來愈衰微。假如我們灌溉了我們身上憤怒、暴力和恐懼的種子，我們就無法心平氣和，也無法臨事不亂了。然而，若我們種下理解的種子，以和平滋養我們與周遭一切，有了這層理解，那麼我們已經在修習和平的路上了。

這本書提供的教法，是要獻給任何渴望過著非暴力生活的人們。這些修習方式是佛陀和我的祖師們生生不已的珍貴遺產。這些修習方法，就如同二千六百年前佛陀覺悟的時代一樣，功效至今依舊。除此，在這個充滿衝突的世界裡，這些方法構成一本修習和平的實際操練手冊──為了你、你的家人、你的社群，也為了這個世界。為了要幫助我們瞭解暴力不是不可避免的，我在此獻出本書。和平總是隨時、隨地觸手可及，選擇全在於你自己。