序
在日常生活當中，不知道各位是否對自己，或是對小孩子有過：

「如果再聰明一點就好了！」
「真希望自己記憶力能夠再好一點……」
「如果運動細胞再好一點的話……」
「真希望能有豐富的藝術細胞……」
「希望一直到死為止都能夠健健康康、能夠不要得失憶症（俗稱的癡呆症），活到長命百歲……」
「想要改變現在的自己，希望過得更幸福！」

──之類的想法呢？
如果曾經有過其中一種想法，那麼這本書就是為您而寫的。

本書是由一九七四年起，即在世界上最具權威的腦學會──「美國神經系學會」上，於日本發表了一百份以上的研究報告，同時也是公認的「腦機能的日本最高權威」——久保田競（Kubota Kisou）先生（京都大學榮譽教授、日本福祉大學教授），以淺顯易懂的字句口述「鍛鍊頭腦的習慣、造成頭腦衰退的習慣」話題所撰寫成的文章。

當中的內容充滿了許多令人感到意外的事實。譬如：

‧市面上有關腦部的書籍，幾乎都是參照神經學所寫成的，因此不能完全採信。
‧關於熱門的養老孟司和川島隆太的學說，以及電腦之腦、網路頭腦等名詞也有不同的意見。
‧就算不運動，也能夠提升腦內瞬間爆發力的運動能力。
‧有能夠讓記憶力變好的傳統食物，也有能夠讓頭腦變好的藥物。
‧窮人的頭腦會比有錢人的頭腦更容易萎縮。當然，事出必有因。
‧足不出戶或是容易動怒的人，原因就在腦內，當然也有治療的方法。
‧因不同的斥責方法，和苛求別人的方法，可以讓對方變笨，也可以讓對方變聰明。
‧最近發現了對腦和身體最棒的特殊跑步方法。
‧猿人並不是為了進化成人，才爬到樹下並運用雙手做事情的。
‧──此外，還有「事實上填鴨式的教育對頭腦才是好的」、「利用頭腦來消除頭腦疲勞的方法」等等多到無法一一舉出的例子。

相信閱讀本書的讀者，一定能夠體驗到「原來生活是如此的簡單哪！」這種「恍然大悟」的感覺。