序

我們每個人都是託母親的福才能來到這個世界上。
並且每天讓母親為我們做了很多的事情。
如果將這些事情全部加起來，究竟會是一個什麼樣的數量呢。

媽媽！

多麼溫暖又美好的一句話對吧。

無論母親目前健在與否，我們每個人都是託母親的福才能來到這個世界上。然而，在我們每天忙於工作及家庭的生活中，有多少人會在平時意識到從母親那邊得到的恩惠並且表示感謝呢？

「媽媽？每天都會見面，不會特別放在心上呀」

「除非自己發生什麼特殊狀況，不然也不會特別想到耶」

「這麼說來，最近幾乎連面也沒見到」

我們似乎常常聽到別人說這樣的話。

「我很小的時候就和媽媽分開了，對她也沒有記憶」

「我心中有些疙瘩，我也不想去想」

「事到如今還要說什麼？」

甚至也有像這樣對於母親感到反感的人。

但是，我現在有一件事希望你務必能做。

請你試著回想母親的容貌以及與她相關的片刻回憶。你能想像接下來你會產生什麼樣的變化嗎？

工作、家人及朋友之間的人際關係、就職和轉職、孩子拒絕上學或心理產生狀況、照顧雙親及其年老後的問題等等，對於抱著許多不安在生活的我們，今後要如何維持生活變成一個難以找到明確答案的問題。即使向外尋求原因和解決方法也無法保證能夠找到解答。

如果說只要你正視自己並思考與母親相關的三個問題，就能看到你想像不到的另一個面向的話，你願意試試看嗎？

這三個問題就是你的母親

○1為你所做的事？
○2你回報給她的事？
○3你帶給她困擾的事？

盡可能具體地回想這三個問題，將自己轉化為當時的母親的心情並且重新審視你自己。然後你回想起的這些事情會在你心中湧現一個又一個的念頭、意想不到的發現、令人震驚的誤解、嶄新的希望、溫和的平靜等各式各樣的情緒。藉由完整地接受這些情緒讓思考更加深思熟慮，就能改變想法、留意到各種事物，進而冷靜且客觀地從他人的觀點來審視自己。這就是「內觀」。