在開始練習“14式，徹底告別背痛”之前，我們首先要確定以下幾點事項：

不適合練習的人群

1. 患有嚴重背痛病症者
    例如，有脊椎神經痛的患者，骨質酥鬆症和易骨折脫臼的人群。

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這類病狀的主要表現為，會感覺到整條脊柱的疼痛，疼痛感甚至擴散到了周邊的肌肉。下半身背部，則是從臀部處開始疼痛，腿部會伴有麻木的症狀出現，身體容易疲勞，較難彎腰觸地。頸椎部分，部分患者會有從頸部直至手指處的麻木症狀，易感冒，等等。    另，由於事故原因造成的脊椎損傷患者，也不適合練習。（這類病患只能針對個人情況，來進行特殊的康復練習）

還有要注意，患有這類病症的患者，不能進行劇烈和亢奮的運動，如，跳有氧健身操，跑步，進健身房，騎自行車，以及大部分人認為並不算劇烈運動的游泳，等等……當然，在游泳池內划水，稍加活動身體並不算。

（嗯……在這裡我想說個題外話，就在前一刻，我正在寫本書中，一位書友給我來電話，要訂購我另外一本書“我可以自己做手術”，提及他年齡剛48歲，就患有脊椎背痛已3年。他曾經去就醫，就診的醫生後來建議他去游泳……於是他就按照醫生的吩咐，認真地去游泳，然而背痛的情況卻變得愈加嚴重……這是一個真實的例子。）

真正適合這類病症患者的運動，應該是動作輕柔緩慢的運動，例如，瑜伽、太極拳、扇舞等。

哪怕是修習瑜伽，也不是所有的患者都能重複激烈地練習同樣的動作。