為了燃燒自己身上脂肪，女人們可算是變著法兒的鍛煉身體，以達到減肥的目的。扭腰盤就是應了女人們對減肥的需求誕生的健身用品。扭腰盤的人體工學型結構吻合足弓形狀，可使您的腰部、胸部、腿部、腹部得到鍛煉從而達到減腹瘦腰、豐胸美腿、增強皮膚彈性等作用。腳踩在扭腰盤上產生的摩擦力使體內產生焦耳熱來消耗脂肪，扭腰盤裡的磁石可以促進體內血液循環，加快新陳代謝排除體內毒素，從而起到減肥功效。
 
按摩健身扭腰盤就像一塊不能移動的滑板和無環的呼啦圈，佔用空間小，使用方便，簡便易練，以下提供幾種練習方法讓你參考：
 
1．左右扭動身體，腿半蹲，這種練習可加速腿部血液循環，對那些平時很少運動的人效果尤佳。
 
2．伸開雙臂擺成十字形，然後左右扭動5～8分鐘，從而達到豐胸降脂，健美體態的作用。伸開雙臂呈對角形，其中一臂垂直向上，另一臂垂直向下，然後身體左右扭動，重複練習，可以減掉腰部的脂肪。
 
3．身體身前彎曲，然後左右扭動，這種練習可以增加人體的肺活量。
 
嘗試各種自然放鬆的扭動動作這可能需要長期練習，但一旦你掌握這種練習方式，你會真正體驗到按摩健身扭腰盤給你帶來的無窮樂趣。還可以配合你喜愛的熱門音樂練習，但要與你的跳舞方式區別開來。