◎停止使用保養品和化妝品，就能擁有美肌

什麼都不塗用，就會恢復漂亮肌膚

請試著回想皮膚出現粗糙問題，前往皮膚科看診的情形。「發炎症狀痊癒前，不要做多餘的保養，也請儘量不要塗抹化妝品。」這就是皮膚科醫師對肌膚粗糙問題的解答。

換句話說，保養品與化妝品只不過是讓肌膚粗糙問題更惡化的刺激物質。

現在就請你馬上停止按摩等摩擦肌膚的動作，以卸妝乳或潔面泡沫等卸除污垢的習慣。這些行為會讓肌膚天生的保濕因子也跟著脫落，破壞重要的肌膚屏壁。只要用水清潔臉孔，就算不塗保養品，肌膚也不會乾燥緊繃。

◎停用保養品會不安嗎？請試試「週末肌斷食」

偷懶的日子為何狀況感覺比較好？

相信大家都有假日偷懶不做肌膚保養的經驗。可是說起來，肌膚的狀況並沒有惡化，而是和平常一樣，或者是感覺比平常好。

尤其是沒有化妝的日子，肌膚狀態更佳。

就算如此還是有許多人覺得，「什麼都不擦的話，肌膚會變差」，而害怕停止肌膚保養。因為這與過去長期相信的美容知識正好相違背。

若是您對停止使用保養品、化妝品感到不安，可以先在週末預先練習。

應該會再次感受到「什麼都不擦」時，肌膚狀況實在不錯。

即使覺得肌膚緊繃，也要忍著不要塗抹保養品

早上起床後只用清水洗臉，接下來直接跳過，不擦化妝水或乳液。就算感覺肌膚緊繃，大約30分鐘左右就能適應。健康裸肌光滑的質感可以持續一整天。

實際體驗到這種感覺時，請您逐漸增加什麼都不塗抹的日子。

不過若是肌膚出現乾癢、泛紅、刺痛等症狀，則要特別留意。因為過去長期仰賴保養品，肌膚已經發生嚴重問題。這時請以Part2的方法，階段性地減少使用保養化妝品。

◎早上只要水洗臉，「手心震動」輕柔洗淨

洗得越仔細毛孔反而越大

「將臉上的髒污或皮脂徹底洗淨，再塗上美容成分保養」。這是你到目前為止的保養常識。

不過，如果要將髒污或皮脂徹底洗淨，也會同時破壞肌膚表面的保濕屏壁。所以肌膚變乾燥，洗完臉後不得不塗抹保養品。