你瞭解情緒嗎？

01情緒是什麼？

每個人都知道情緒是什麼，自己都會產生情緒，都會有喜有怒，有悲有懼，可是當我們想開口解釋這兩個字意思的時候，才發現其實並不容易做到。

古代的先賢們曾經有過這樣的表述：「漫卷詩書喜欲狂」、「怒髮衝冠」、「哀民生之多艱」、「草木皆兵」。

現代專家們對情緒也並沒有一個一致的定義，美國心理學家利珀認為「情緒是一種具有動機和知覺的積極力量，它組織、維持和指導行為」。而著名情緒專家丹尼爾‧戈爾曼則認為「情緒是感覺及其特有的思想、心理和生理狀態及行動的傾向性」。

我們沒法去研究這些專業的定義哪個更準確，因為情緒總是自然而然的發生著。但是有一點肯定的是：當現實和你的願望一樣時，就會產生積極的情緒，和你的願望相違背時，就會產生消極的情緒。

一個正常的人，必然會產生各種情緒的。「生氣」應該是我們最常見的情緒了。沒有人願意生氣，但是除了聖人，也沒有人總是心平氣和，遇到任何事都是好脾氣的。

比如為了一個case，你辛苦工作了一周，可是上司還是說不行，要重新做，你感到很生氣；對孩子，你把他照顧的無微不至，想給他世界上最好的生活，可是他不領情，說你管的太多，你感到很生氣；結婚紀念日，你興沖沖的回到家，卻發現只是自己一個人記得這件事，你更加的生氣。其實每天都有很多這樣的事情發生，讓你感到很生氣，甚至傷心。因為它們與你心中所想的完全不一樣。

當你做好這個case的時候，希望得到上司的肯定，因為這是你一周的工作結果；你希望孩子對你感謝，因為你這樣做全是因為愛他；你希望好好慶祝一下你們的結婚紀念日，而不是像現在這樣，一個人記得。如果事實都和你的願望相符，那麼你的情緒就不是現在這種「生氣」了，而是很「高興」，很「欣慰」，很「幸福」了。

無論喜怒哀樂，都是人們在表達自己的心情。就像你的額頭發熱，是因為你的身體健康出現了問題，而不是你的腦袋有問題一樣，我們出現了各種各樣的情緒，也是一種症狀而已，而不是情緒本身是問題。情緒出現了，是因為問題出現了，要求我們去處理了。