經驗的解讀
 
決定未來的關鍵，
並不是過去的經驗。
你如何解讀
過去的經驗
才是決定未來的關鍵。
 
接受此刻發生在你身上的事
 
如果有一台違規停車的車子擋在
你停車場的車子前，你會怎麼做？
你可以當作自己多出了一些讀書的時間，
心平氣和地享受這段時光。
或生氣地跺腳浪費時間。
你如何解讀當下發生的事情，
如何處理這個狀況，都是你的選擇。
這個選擇可以是多出一些時間，
也可以是浪費時間。
 
專注在每時每刻
 
節約時間
就是延長生命。
我們每天同樣被賦予二十四小時。
富翁的一天是二十四小時，乞丐的一天也是二十四小時。
學者的一天是二十四小時，學生的一天也是一樣。
然而，有的人把一天過得像四十八小時，
有的人則把一天過得像十二小時。
誰的生活比較豐富、幸福呢？
能專注「現在此刻」，把每個瞬間過得有意義的人、
把每天過得像四十八小時的人會過得更豐富、幸福。
那麼，你想成為時間的富翁還是時間的乞丐呢？
 
人生的痛苦源自於自己的心
 
人生的疲乏或痛苦，
並不是起因於外在，
而是源於自己。
所有的痛苦
都是自己的心所製造出來的。
同樣的道理，內心的平和與幸福
也是來自於自己的內心。
 
每一天都要好好活著
 
雖然目標很重要，
但這不代表人要過度地執著於目標，
或是幻想一些不切實際的虛無夢想。
太過執著於目標會讓人體會不到過程中的快樂，
也可能會使人做出不恰當的手段。
另一方面，懷著虛無夢想卻無法實現時，
人會懷疑自己的能力，進而感到絕望。
擁有目標，才能理解過程的重要；
擁有夢想，才能孕育出自己現在此刻的幸福。
即使現在沒有目標或夢想也沒關係。
只要你能把過得幸福的
每一天和每個瞬間都累積在一起，
這樣的人生本身就是有意義的。
 
從心理創傷中找目標
 
無論是什麼經驗都不會成為成功或失敗的原因。
我們不會因為名為「心理創傷」的過去衝擊而感到痛苦，
我們應該從那份經驗中找出符合我們目標的要素。