卷四
心靈減法—減去煩惱，自在快樂
 
每個人的處境不同，毋需比較、毋需羨慕別人，
每件事都像硬幣一樣有兩面，有正面就有負面，
正如人生有光亮的地方，也會有陰影存在。
你可以決定要快樂、還是悲傷？要置身天堂、還是墜落地獄？
心情是自己決定的，日子也是自己要過的，
一旦你太過在意外界的評論與眼光，就會忘記做自己。
 
20不必努力追趕別人，走自己的路就好
 
美國小說家愛默生曾寫過一篇有關大山與小松鼠之間爭吵的寓言：
　
大意是說，有一回大山嘲笑小松鼠，因為牠是個小不點。
小松鼠不甘示弱地說:「我不認為我的體型嬌小是一種恥辱，我雖然無法像你有那樣碩大的體型，可以在背上負著一座森林，但你也不能像我一樣，用牙齒嗑開一粒核桃。」每個人擁有的幸福不同，有時我們所擁有的，別人不一定擁有。」
 
人生路上有人在前、有人在後，那麼你又在哪裡呢？
有一群鴨子在河裡游泳，小鴨遊出小路、大鴨遊出大路，有的鴨子在前面、有的鴨子在後面，雖然步調快慢不同，但最終每一隻鴨子都游到河的對岸去了。人與人之間不需要比較，也不必努力追趕任何人，只要努力走出自己的路就好。
 
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如果我們做任何事，都要和別人較量的話，會是很痛苦的事。不管比高比低、比勝比敗，一旦比較一定會陷入不安中。
 
有一年奧林匹克運動大會的游泳比賽，有好幾個國家的選手競逐，結果日本選手得到第一名，第二、三名分別是俄羅斯、美國的選手。事後，記者們採訪獲得冠軍的日本選手，問他：「你隔壁的水道，一邊是美國人，一邊是俄羅斯人，他們都曾經打破世界紀錄，你知道嗎？」他回答：「不知道。」接下來記者又問：「你知不知道其它選手緊追在後，你一度還被俄羅斯勁敵超越？」結果他還是說「不知道」。他說：「我只管游我自己的，不管是誰在和我比賽，我只是一心一意奮力地向前游。」
 
可見，當一個人正在努力時，只要把自己份內的事做好，不需要和別人比較。如果存心和人較量，反而無法專心目標容易顧此失彼而功敗垂成。
 
第一名的路一定是自己努力走出來的，無論走得好不好，這條自己走出來的路，一定是屬於自己的。