前言

去爬山吧
西野淑子
 
讓我們試著置身萬綠之中，悠閒地行走。
       
一步步進到樹林內，當視野突然開闊，群山映入眼簾之際，心神將會為之一快。站上最高處時，則會感受到滿滿的成就感。腳邊有花朵點綴色彩，樹葉間隙灑落的日光熠熠生輝。抬起頭來，湛藍的天空總漂浮著雲朵。
       
登山是任誰都能輕鬆投入及持續的活動。不需要特別的天賦或運動能力，只要走得動即可。不論從幾歲都能開始，不論到了幾歲都能繼續做下去。開始登山後，身體將更加健康。在不斷進行的過程中，體力會慢慢提升。而為了能持續登山，我們也會更加注意飲食生活，有意識地保健自己的身體。擁有一段稍微遠離日常生活的放鬆時光，內心將變得豐腴。登山之於心靈和身體，都有很棒的效用。
       
本書收錄了各種登山時必須學習的知識技術，可幫助即將開始登山的人更喜歡山，得以長期愉快地持續下去。過去能教導我們初步登山技能的地方，大多都是學校或社會人士組成的登山社團，如今參加這類團體的人已經不多，自行學習認識山林的個體登山者，反而所在多有。對於這類成人初學者及初階者，我將傳授自己的經驗及失敗談，幫助各位繼續開心登山。
       
本書的主題是「登山計畫」，將告訴讀者在進入山中的時候，首先該從什麼開始考量，又該進行何種準備。此外，享受山林的方式五花八門：盡情登高望遠、欣賞花朵與紅葉、攀登令人膽戰心驚的岩稜……。有人覺得高山特別有魅力，也有人認為矮山更為療癒。書中將依照體驗方式，介紹不同的登山計畫及活動上的重點。希望能供讀者參考。
 
山永遠在等待著我們拜訪。
 
來，讓我們朝著山出發！