第一章、關於創傷記憶
 
記憶何其沈重，傷一次，卻痛上一輩子？
 
關於你可能的問題：
 
1.童年創傷會影響一輩子嗎？
2.記憶如同真實事件，很難改變嗎？
3.成熟的人，可以透過理解，改變創傷帶來的情緒嗎？
4.大災難的創傷，每個人都會有創傷後壓力症候群吧？
5.只有大的創傷記憶，才會造成負面情緒吧？
6.記憶拿出來討論，有助於釋懷嗎？
 
@回憶如何傷害我們？
 
「小五那年期中考，我的數學不但不及格，還只考了37分！之後國中一直到高中，每次考數學始終有心理障礙。」
 
「當兵那年在連上被長官當眾羞辱、取笑！之後我就開始很容易結巴。」
 
「永遠忘不了看到我先生在電子郵件上，跟他初戀女友舊情重提的肉麻字眼，我變得很難信任他！」
 
以上，來自個案的傷痛敘述。
 
記憶如何具有殺傷力，與事件大小、屬性、時間性等因素，沒有絕對關係，只有每個人因為各自內在地圖不同，形成認知及感受各異而造成。簡而言之，沒有定論及絕對性，當一個人認定一件事讓他不舒服，那就是傷害！
 
我們是否曾經好好想過，腦海中存在哪些事？舒服的？不舒服的？快樂或難過的？哪些事直到現在還隱隱約約在影響我們現在的生活？

記憶是否造就我們的人生？為何忘不了？

發生在一時一地，卻影響一生一世？
 
@人類記性為什麼這麼好？
 
人類的歷史有一大段是與蠻荒、原始的環境搏鬥，食物與生存的戰爭中，「記憶」佔有很重要的地位，人類與動物最大的差別是，獅子展開攻擊時獵物開始逃竄，當獲得獵物後很快就可以平靜下來享受食物，先前打鬥場面似乎全忘光，直到下次獵捕行動再度展開，動物不是追逐就是逃竄，這種戲碼不斷上演。而人類既跑不快，力量也不大，得以存活實在有賴大腦的「記憶」及判斷。看到獅子「記得」危險，就離得遠遠的，也「記得」向前輩學習如何用武器、用陷阱，安全取得食物。
 
@負面記憶似乎比較多?
 
負面記憶有助於提醒危險，增加生存的機會，幾億年的演化歷史，長期以來，大腦的習慣早已形成，不舒服的生存危機，不論實質或抽象的，我們得要牢記。曾有人統計每天大腦的思考次數高達六萬次，其中，令人驚訝的是大部分的思考當中，高達80%屬於負面思考。如果掃描檢視我們大腦所記得的，也會發現似乎以負面的事件記憶居多。