提問是喚醒自動與手動控制系統間最好的開頭…
依據人生算法中提到我們的人生運作，大抵分成自動導航與手動導航的方式，大腦喜歡依照先前的經驗和記憶，以及直覺和感覺的指引，進行自動化導航運作。像是日常生活中做出快速的決策，每天從家裡到上班的路途中，無需思考即可到達目的地。然而手動導航需要更多的認知努力，包括注意力、記憶和空間思維的運用，其實很耗費腦力，所以大腦常處於自動化駕駛也不過是減少能量的消耗。
但人生都處於自動化駕駛，似乎也是很可怕的一件事！
在日常生活中，我們通常會結合這兩種導航方式，並根據情況選擇適當的導航策略。而成功人士與一般人的差距，也取決於決策時自動與手動間的切換，像是成功人士在風險管理上，能意識到何時需要依賴外部資訊和有意識思考，且評估風險並採取適當的措施，以避免可能的錯誤。
你可能會好奇？
自動與手動系統的間切換如此重要，那我們究竟該如何讓大腦順利地去切換呢？
不仿來試試「提問」這個方法吧！
藉由提問來激發我們的思考能力和覺知。
閱讀到《起床後1分鐘的魔法提問筆記》時，讓我發現利用每天起床的1分鐘提問，就能喚起大腦的覺知，激發思考和創意，讓我們在生活過程中有更加敏銳和有目的地思考，才不會像機器人般的自動化生活。
作者 松田充弘 提出30個起床1分鐘可養成的好習慣，整體而言是以「以終為始」的方向去關心自己，這邊歸納成五大項目提供大家參考。
1. 有覺察
起床後，先感受一下全身的狀態，如仔細端詳自己的臉，並問自己「現在的心情」，如果可以花一分鐘將心情寫下來並唸出來，在透過文字書寫後能客觀地審視自己，並進而調整自己的狀態，過一段時間的觀察後就能掌握到自己可以表現最好的時段。
因大多數的人都在不清楚自己的狀態下，就被迫開始一天的序幕，不仿試著從一早就先關心與調整自己的身心狀態開始，相信你就能以一天中最好的起跑點中出發。
2. 有期待
這部分就像是吸引力法則，對自己提問「希望今天是怎麼樣的一天？」、「對今天有什麼期待？」，當然每個人都會希望自己每一天都開心、順利，其實藉由簡單的一問一答，就能大大提升每天的幸福感唷！
3. 有清單
既然能讓夢想顯化的魔法提問，就該回到你最重視的、人生的優先順序，這樣你才能透過「什麼是今天一定要做的事？」、「為了朝夢想更近一步，今天該做什麼？」、「決定今天的主題」、「依人生五大主題，寫重要的事」與「願望清單」等提問，列下你的人生重要清單。
4. 有捨棄
我們的一生遇到的選擇與機會很多，但往往我們容易陷入什麼都想要、什麼都想抓的情況，搞得自己疲憊不勘。作者提了一個提問「不做也沒關係嗎」，讓我們去判斷如果不急的情況下，可以列入「不必馬上做的也沒關係」的清單中，且在每天刻意安排「發呆時間」，讓身體有充分的休息，是不是有讓人有鬆了一口氣的感覺呢！
5. 有感謝
感謝是種正能量，能轉換看待事物的心態。雖說我們無法改變人生劇本，但我們可決定面對劇本的「態度」，當妳用正念去看劇本就沒有壞事，讓壞事變成好事。
當你生活感到困頓或一成不變時，不仿試試對自己提問，當你能對自己產生疑惑並加思考時，就是覺知的起頭！
這本書還貼心地附上「魔法提問筆記」，能讓你能實際體驗魔法提問帶來的好事成真…
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