劇透警告
關於職場社畜的書籍，多半是以站在基層員工的心態為出發，這本《我心態好好》則是把上班族的歷程以年齡分為三個階段，分別為新人（22~30歲）、中堅（31~45歲）、資深（46~60歲），並且作者以身為產業醫師（亦可稱職醫）曾經輔導過的案例來詳述在職場上所面臨到的困難與壓力。
我特別有感的是作者提到職場新鮮人通常誤以為工作環境是校園的延伸，所以總希冀有年齡相仿的同事可以相伴工作，也時常提出許多要求而希望公司可以滿足自己，若事情不如預期就容易感到鬱悶而對工作提不起勁，作者也直白地表示職場是為了追求公司利益而存在的，也切勿想把同事當朋友。過去我也曾經遇過不少朋友與我訴苦，多半是對於同事無法成為朋友而感到可惜，也因為上班時間沒有可聊天的對象而感到孤單，其實這種狀況在工作幾年過後便會自然消失，屆時反而還比較想要安靜工作而不受打擾呢！
倘若站在中堅這個階段的立場，作者也提醒不能過度依賴心理素質強大的員工，因為當他們超時工作或是家裡有臨時狀況時，就很可能讓身心面臨崩潰狀態，這也讓我想到當年我會離開任職多年的公司就是因為家父驟逝，長年累積的壓力突然排山倒海而來，並且嚴重影響身心狀況，也讓我意識到應該好好正視自己的健康，當時確實心中有種想法是：「到底我這麼努力所為何來？是不是時候該為自己著想了？」
這本書不僅是職場故事引人入勝，肯定也可以在諸多故事中找到與自己相似的部分，也提供了許多照顧身心的方法，主要著重於睡眠、飲食、運動、補充心靈能量上，若是我們不確定目前所承受的壓力有多大，也可以到日本厚生勞動省的網站做五分鐘的壓力檢測，是一本易讀又實用的專業好書。
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