放不下，就握手言和吧：EQ始祖丹尼爾．高曼與措尼仁波切的冥想智慧

丹尼爾．高曼,措尼仁波切

66折$ 277

米爾斯

Lv.5

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4.0

2024/02/02

冥想的想法與做法非常受用

想像人體是一棟三層樓房，一樓是肉身，二樓是能量或感覺，頂樓則是心智，只要任何一層無法做到心如止水，都將撼動其他樓層的寧靜。冥想的時候，連呼吸吐納都是藝術，過程中並非邀請新經驗加入，其實更像是在搜尋或發現，原本就位於房子裡的各式東西。當呼吸減緩，壓力賀爾蒙就會下降，讓我想起自由潛水的世界冠軍傑拉德，當潛入兩百公尺深海時，心跳頻率每分鐘只剩五下，他看見了人間最寧靜祥和的世界，想必那種訓練和冥想有異曲同工之妙。

米爾斯沒有嘗試過冥想，但對於靈性哲學卻有興趣，如何與負面情緒自處，或發展愛與憐憫，讓我在看完這本書後獲益良多，也更能體會悲憫的真義；本質愛要我們不分加害者、受害人或旁觀者，僅以同為生命的喜悅，去保護他人免於苦難，若把這份理念落實於生活當中，相信我們將出落得非常強大。

沒有人能靠單打獨鬥挑戰天下，但卻可以一人盡一份心意，累積成改變世界的力量。找回本質愛與憐憫刻不容緩，別輕忽自己天生的天生才能，它能帶你飛越高山峻嶺，直達真理所在的希望之巔。