傾訴看不見的煩惱
傾訴看不見的煩惱
■ 提要
作者 Kii 本身是名專業心理諮商師。曾為精神分裂症、適應障礙、肥胖焦慮、抑鬱等心理症狀所苦。
後來自學認知療法和阿德勒心理學，症狀獲改善，於是從自身經驗出發，2017 年3 月開始在 Instagram發表貼文，針對 20歲到 50歲讀者，融合心理學的知識與療癒可愛的插圖，大受歡迎。《現在這樣就很好》是她的第一部作品。
此外，本書精神科醫師監修 Yukiyu 同時也是《漫畫心療系》的作者。
■ 心得
如果可以，大家都不想要受傷、不想經歷挫折，但是人生難免跌跌撞撞，我認為這除了是必經也是培養同理心的過程。
正因為經過種種煩惱，所有作者的筆觸才會如此溫柔，試圖接住有相同經歷的人。
我自己對第三章的《對自己的想法感到痛苦》和第四章《痛苦的想法是因為深植了不安和恐懼》較無共鳴，有些評價也反應這部分有些拖沓，但我認為這是我們該慶幸沒有承受過這些，所以不需要從中走出。
人類是由其思考模式組成的，而思考模式則源自於習慣，如果說要憑一兩句話就認清習慣的不妥並馬上改善，那也太過違背人性，因此需要時間、決心與思考路徑的改善。（感興趣這部分可以參考《你可以改變別人》）
但至少要先意識到現今的思考方式過於負面、給自己過多壓力，才能踏出改變的第一步。
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