4.5

打造你要的人生：歐普拉與哈佛教授談「更幸福」的藝術與科學

歐普拉．溫弗蕾,亞瑟．布魯克斯

79折$ 331

方小沛

Lv.8

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2.5

2024/03/18

打造你要的人生

打造你要的人生
B
這本書，讓我更深入的去探究什麼是後設認知。而透過後設認知幫助我們有機會跳出以往的框架，以新的視角去重新檢視同一件事情，可以怎麼做？
對於我而言，我落實後設認知，就是大量的書寫日記，透過書寫日記，讓事件可以重新發生，思考當時自己的反應與行動。
藉此，更理解梳理自己的思考跟情緒脈絡。這對自我理解非常的有幫助。

Action：
後設認知