容許自己脆弱--你不是破碎的
書中主要由四個諮商案例所組成，藉由雙方之間的對話以及心理師內心的小劇場，帶來這段諮商室的旅程。中間也穿插一些關於諮商或是心理疾病的小知識，讓讀者對於這方面能夠有更進一步的認識。
❤️🩹心理師的內心小劇場
我本身沒有進行過心理諮商，對心理師的認識大都是來自一些影片或者是自己的想像，再加上對於心理師的印象是一個傾聽指引的角色，所以心理師在我心中是一個非常專業的形象。而這本書會在對話當中穿插一些作者的小劇場，像是專業的分析音、反應生理感受(飢餓、疲累等)的生理音、出於衝動的直覺音、發自內心的憐憫音以及出奇不意的不敬音等等，這些小劇場時而讓人會心一笑，時而感動，也讓人看到心理師平凡的一面。
❤️🩹自我照顧
「從心理治療的角度來看，自我照顧是你認為對自己有益和有助於健康的任何事情。個人主觀的自我照顧才是真正能影響整體健康的因素。如果你做一些事情是為了模擬自我照顧，而不是為了享受它的樂趣，那麼你的自我照顧就不會有效果。」
在書中的小知識中，令我印象深刻的是，作者提到了自我照顧，瑜伽、冥想、感恩日記等等都是常見自我照顧的方式。曾經我也經歷過一段很容易焦慮，當時的我還沒找到跟焦慮相處的方式，因此常常因為自己過度焦慮而有種被壓力牢牢壓制住的感覺，身邊的人總告訴我要找到釋放的方式，我嘗試過慢跑，但實在太討厭喘不過氣來的感覺，結束也沒有特別的感受。我試過過冥想，但在安靜的空間下，反而更加放大我的焦慮，腦袋會不斷的想起那些煩惱的根源。直到後來在大學的體育課接觸到瑜伽，在第一次上完瑜伽課，體驗到前所未有的放鬆與平靜，這時候我找到了適合我的方式。與其跟隨風潮去做某件放鬆的事，不如跟隨自己的內心找到適合自己的方法。
❤️🩹容許自己脆弱--你不是破碎的
書中的案例令我印象深刻的有壯碩身形身上充滿刺青的列維以及耀眼的大明星達芙妮。前者從外表上給人一種很健壯的感受，而後者則是聚光燈的焦點，在影視圈擁有一定的地位，名利雙收。然而，這兩個案例卻都面臨著不為人知的痛，也因為他們的表象，更加沒有空間允許他們釋放自己身上的脆弱與悲傷。隨著年紀的增長，我們可能不願意或者無法展現出脆弱的一面，但在約書亞的諮商室當中，展現脆弱並不是懦弱的行為，反而是個勇敢的行為，我們已經開始直面心中不敢觸碰的那一塊。
❤️🩹心理諮商師也是人
儘管心理師總是以專業的角度給予個案意見，但他們其實也是人。在書中的一個案例當中，由於個案與約書亞相似的經歷，也曾讓約書亞有過專業上不該有的失態，最後，在專業的理智下，約書亞也選擇應該和此個案結束諮商關係。
諮商室是受到保護的，心理師要堅守保密原則，但在一個案例當中，個案向約書亞坦承自己的犯罪，這讓約書亞陷於兩難，雖然最終選擇說出這件事後，約書亞也曾對於揭露個案的祕密懷著不合邏輯的愧疚感。
雖然心理師的存在是為了幫助每個來諮商室尋求幫助的人，但如同作者在書中寫到，門的一端，並非是一位萬事通在等你，並非每個個案都能有很好的結果，有時候沒有一絲前兆雙方的諮商關係就嘎然而止，有時候有些問題是個案自己必須去面對的人生課題。但只要你願意等待你的會是想要傾聽、樂意在你的世界逗留、盡責且不帶批判的來訪者，他知道你們能安全無虞地道別，直到下次你決定再度打開門為止。
IG: Eileen的小小書房
天天爆殺 
今日66折 
博客來
博客來
博客來
博客來
博客來
常見問題
線上客服
客服信箱
