這是一本邊讀會邊擔心自己落入下流老人或流沙中年的書
劇透警告
這是一本你讀了，會開始為老後生活做打算的書。
這本同時也是少數讓我邊讀邊心驚膽戰的書。
書中有些情景，有照護經驗的人讀到，
必定會心有戚戚焉，絕對笑不出來。
遇到了，你就知道什麼叫「人間即地獄」。
先父生前罹患漸凍人，
是由母親照顧他，
身材嬌小的母親為了照顧人高馬大的先父，
還先去健身房鍛鍊身體，
才扛得住先父。
母親還跑去學開車，
方便她接送先父去看病。
實在很佩服母親為了照顧先父，
無微不至地付出。
要是一般人，
搞不好早就跑掉了或出現「照護殺人」的悲劇。
照護他人是極其辛苦的，
旁人無法體會其辛酸與心理壓力，
當然還有照護器具與營養品的財務支出之壓力。
回到此書，
有時看作者為了照顧父母，
父母因老化，無法控制自身情緒，
和作者起爭執的場景，
讀著作者自己快要爆血管的碎碎念，
你會越讀越怕，
希望自己老後不要落到失能、失智，
想申請照護機構卻面臨人力不足、財務不足的窘境。
大家都希望活得無病無痛，死得快活。
不過理想與現實總是差距甚大，
加上現在不少人包含我，
都抱持著「不婚不生、幸福滿分」的想法，
在少子化、超高齡化的雙重打擊之下，
我們能否安然度過晚年與避開孤獨死的狀況，
是個未知數？
作者的母親脾氣有些暴躁，
有囤物的習慣，
常常不顧大家食量，
狂買食物塞爆冰箱，
食物常因此過期，
只能丟棄。
不過後來她照顧姨媽，
從她描敘姨媽的過程，
發覺她姨媽囤物的習慣更為嚴重，
作者和親戚曾一起清理出多達30個45公升垃圾袋的雜物。
之前曾幫朋友清理家中雜物，
從此放棄成為居家整聊師的兼職想法，
整理雜物真的是可怕的噩夢，
你永遠不知道會清理到什麼噁心的陳年物品。
建議大家趁著還有能力，
把家中不必要的東西丟棄，
徹底斷捨離，
讓能量循環可以再好一點，
身心也會比較健康。
如果家裡有長輩已退休，
請想辦法多讓他活動，
包含體力與智力。
人不動就會老得快。
請多找些事情讓他做，
使長輩保持活力，
除了飲食要留意蛋白質攝取，
行有餘力的話，
幫長輩報名熟齡重訓、搖擺舞之類的社交舞，
讓他們保持人脈上、情感上的連結，
還能避開肌少症，
生活還有體力能自主行動。
母親很有先見之明，
已為自己準備好長照險。
我也應該及早為自己第二人生、熟齡生活做打算，
像我是個非常懶的人，
過去運動是為了減肥，
瘦下來就不動了。
讀了此書，
決定要多花點時間在各種運動上，
老了不要拖累身邊的人。
也希望年老時，
眼力還能夠讀書，
使大腦別退化太快。
日本很多方面都走在台灣前頭，
從日本的讀物，
可以推斷台灣未來面臨的超高齡化挑戰，
如綠燈可考慮延長秒數以讓長輩有足夠時間走到對面、
建築導入通用設計以使長輩活得老、住得好等措施。
作者提到照料父母期間，
買了夜壺、成人紙尿布、防水墊，
也提及長輩因腸子蠕動功能變弱，
掛急診去浣腸通便。
突然想到日前參與TEDxXinyi年度大會，
聽陳月卿老師的演講，
她推薦一天一杯精力湯(綠拿鐵)，
從她外表完全猜不到年紀，
吃對食物、補充水份、充足運動、知足常樂。
長久堅持下去，讓你晚年不煩惱。
作者一開始辭掉工作，搬回老家照顧爸媽，
沒想到姨丈、姨媽也出狀況，
她來回奔波，照顧四位高齡長者，
隨時與他們鬥智，
書中很多對話，
如果我是作者的話，
我覺得自己理智線早就斷裂了，
她能撐下去並把這些對話都記錄下來，
可以讓還沒踏入三明治世代、隨時可能變成流沙中年的預備軍的朋友有所警惕，
盡早做好風險管理，
想辦法從其他地方來補強社會安全網的不足，
讓自己老後生活是有備無患。
這是一本你讀後會非常難過的書，
更難過的是實情在未來可能會越演越烈。
可預期未來「老老照護」現象會更頻繁，
下流老人的現象會暴增，
孤獨死的情況也會時有所聞。
及早佈署熟年生活，
老後才能活得輕鬆自在一些。
勉勵各位一起努力為人生下半場多設想，
好迎接愉快的晚霞人生。
書中看了有感的句子：
1.如果家人獨自承擔長照工作，遲早會垮掉。
2.女兒不是母親的附屬品，也不是滿足母親慾望的代替品。
3.與同樣有長照經驗的人聊一聊，那怕只要幾分鐘，心情都能輕鬆不少。
總之不要放在心裡，一個人自己扛著，一點好處也沒有。
4.長照生活拖得越長，年輕歲月的父母身影，也逐漸變成難纏老人的形象，快樂的記憶也隨之淡薄。
5.大家可能會罵，哪有人咒父母親快點死 !
但是，長照費用的影響可能波及子女或孫代，入住安養院的時間越長，就有可能威脅到子女輩的生活基礎，所以不能說那些冠冕堂皇的話。
6.失智症趨於嚴重，當事人會漸漸無法表達意志，所以先設想好，未來無法簽名等，今後可能會發生的種種狀態，在事前把該辦的事情先辦好，否則困擾的不是被照護的人，而是照護者。
7.沒有實際站在照護的立場，不會了解照護者每天受到恐懼不安折磨的心情。
8.也許老爸從沒想過，自己會活到女兒幫他穿紙尿褲的時候吧。
9.做過照護的人，在喪禮上哭不出來。
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