微壓力：小情緒如何累積成大問題？巴布森學院全球領導力教授 ✕ 全球最具影響力女性重磅力作！

羅伯．克羅斯,凱倫．狄倫

79折$ 355

熊

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5.0

2024/06/30

微壓力試讀分享

劇透警告

微壓力影響生活甚鉅，為了控制好我們的微壓力，書中提出三個建議，包含「選擇兩三個能抵擋（改變）的微壓力」、「減少對他人造成微壓力」、「超越某些微壓力」。其中「超越某些微壓力」聽起來很模糊，卻是我最喜歡的建議。

為了超越微壓力，我們必須善用人際連結的微小時刻。曾聽過一句話：「朋友貴在精，不在多。」但是有研究指出，單單一、兩個朋友是不夠的，我們需要更加多元的人際關係，包含朋友、家人、同事、社團同好（如方格子）等，多元的人際關係有助於提供廣闊的視角，幫助我們重新看待自己及世界，也能抵抗無可避免的微壓力攻擊。

這個建議令我印象深刻，因為它跟我的過往經驗有所衝突。我是個有人際互動潔癖的人，我也不是沒朋友，但我覺得知心好友兩、三個就足夠。後來我發現，感情再好的朋友也無法時時刻刻陪在自己身邊，那麼我身上的微壓力何去何從呢？

這本書讓我開始思考，該如何建立新的生活模式，以及如何整頓身邊的微壓力。