你就是困住自己的那座山：終結自我破壞，實現自我控制

布莉安娜．魏斯特

79折$ 315

木九

Lv.4

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5.0

2024/08/03

學會處理複雜情緒，讓自己感覺更好

每天早上睜開眼後，一定都會有不同的感受伴隨著不同的情緒起伏，往往就會覺得自己快樂不起來，那原因是什麼呢？

如果不知道如何讓這些感覺流掉，試著理解它們、從中學習，日復一日的允許它們堆疊存在，那這些情緒就會變成一座又一座的山，結果我們就在自己創造出來的山林裡迷失方向。

書裡帶著我們去認識不同情緒要帶給人們的正面意義，學習覺察、學習省思，若在生活中觀察到也被自己的情緒山林困住的人們，也能清楚的分辨，自己不需要參觀他人的山林，為自己的身心建立起安全的防護網。