一本結合科學與靈修的好書！
🏵️盡一切可能深入自己對神的默觀，
最終必將重新發現自己...
這本書從腦神經科學的角度來探討神/靈性/修行對一個人的大腦會產生怎樣的改變？
#人類全息成長軌跡
人類社會由原始母系社會-集權父系社會-民主自治社會發展；人腦由腦幹-爬蟲腦-哺乳腦-新皮質疊加；幼兒發展由依附母親-仰賴父親-獨立成年成熟；人們對神的概念也是大母地神-威權天神-多元合一神進化...
找一張紙，把你想像中的神畫下來吧！你心目中的神，就是你人生觀、價值觀的縮影。若是你的神仍然長著某個固定僵化的形象，無疑是投射出你內在威權至上、爭鬥批判的原型。
#跨領域的神經神學
固定維持某種靈性默觀、禱告或修煉的人，大腦中的前扣帶會較為活化，能與額葉一起作用、平衡情緒與思緒。反之，生活中沒有固定規律且被電視、手機綁架的人，會因為過度刺激杏仁體而導致焦慮、恐懼等情緒反應過度激烈。前扣帶，杏仁體，你要餵養哪一匹狼？
#健腦八法
1.微笑：刺激大腦迴路、強化人際互動。
2.挑戰：讀書、下棋、沉思、背誦、討論...
3.放鬆：身體掃描、數念珠、編織、音樂...
4.哈欠：放鬆+驚覺、多巴胺、降低壓力...
5.靜觀：呼吸覺察、歸心祈禱、慈心觀...
6.有氧：強化大腦重塑能力+擴大免疫功能...
7.對話：非暴力-同理心、社群連結...
8.信心：希望、樂觀、信任、正向思考...
🧘在結構上，唯獨人類大腦可以感知、製造靈性實在。
🧘靈修，即使不帶任何宗教色彩，可以提升大腦神經機能，改善生理與情緒健康。
🧘心中有神，就會改變人的大腦！
🧘當你在思索生命中真正重大問題時，無論是宗教、科學或靈性，大腦都在進入成長狀態。
🧘大腦左右半球活動的平衡，可以決定一個人天生是傾向靈性/無神論。
🧘靈性經驗同時刺激交感/副交感神經，產生狂喜/寧靜感。
🧘神經發育越完全，神的概念越抽象。
🧘前扣帶越是活化，就越不可能將神看成是威權或批判的力量。
🧘反對神之多元性，無疑是反映出自我中心、焦慮、恐懼、憤怒與種族偏見。
🧘打哈欠調整意識與自我感，使我們變得更加自省與自覺。
🧘理解不足之處，信仰隨之而入。
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