是誰偷走我的專注力？：鍛鍊大腦、閱讀抄寫，中世紀僧侶如何抵抗分心的技巧 (電子書)

潔咪．克雷納

88折$ 297

Jimmy Chen

Lv.6

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5.0

2024/09/04

書評

劇透警告

這本書很有趣，透過歷史解析中世紀僧侶面對「專注」，進而省思現代社會的問題。
專注是永恆的功課。
書中透過大量的篇幅探討中世紀僧侶如何避免分心，由俗世、社群、身體、書本、記憶、心智等面向追朔歷史，分心的現象早在現代科技出現前，就已存在。這些僧侶為了保持專注，透過不同的努力來避免問題產生，猶如修行般方式檢討改善，例如針對偋棄對外在社會關聯獨居禱告，認為只是逃避責任；太過沉迷閱讀而不參社會與活動不是件好事等。於是僧侶發展出無數的梳洗、睡眠、禁慾、飲食等策略，最為重要是訓練心智改變身體。
因此，保持心智健全是他們的共同目標。
無獨有偶，近代二十一世紀神經科學家和心理學家發現，大同無法同時處理多種非反射性的任務，只能在不同的任務和網絡間來回切換，但「心智」永遠動個不停，縱使這些高僧依然會面對分心這樣的挫折。因此，個人認為，專注是相對的狀態，並非永遠保持專注是好事，而是了解心智的運作，以及善用它，才是追求生活美好的方向。