你真正想要的是什麼？
劇透警告
非常好讀的實作書籍，以下為帶給我一些有提醒作用或有啟發的書摘：
- 停止把精力放在「希望事情會有所不同」，停止等待下一個「如果」發生。與其把注意力放在壞事上，不如專注於人生中的好事，並且開始每天動手寫下來。
- 人類的生存本能，讓我們總是尋找「可能出錯的事情」與「可能傷害我的東西」，這樣我可以選擇戰鬥或逃跑，結果導致我們的大腦演化成可以很快從「壞經驗」中學習，從「好經驗」學習卻很慢。
- 最快樂的人是那些探索自己本質，並且讓生活方式符合本質的人。
- 6分鐘日記是幫助你建立「專注於快樂事物」的習慣。它還能幫你找到這些事物是什麼。它不是讓你忽略或壓抑所有負面的感覺，而是透過更樂觀的眼鏡去看人生。
- 如果沒有負面情緒，我們就不可能體驗到正面的情緒。要感覺快樂，一定程度的負面情緒是絕對必要，甚至健康的。你越早接受你無法完全避免悲傷和痛苦，就能越快停止避開你的個人幸福。
- 透過養成習慣，可以節省意志力。
- 多向自己提問：我們太少問問題，因為我們過度專注於快速修改與立即滿意上。答案使我們認為我們已經發現所有事情了，所以沒有必要再繼續深入探討，然而，「問題」促使我們跳脫框架思考，去發掘新的事物。提問與思考的過程，最終會引導我們進步與成長。
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