你就是困住自己的那座山：終結自我破壞，實現自我控制

布莉安娜．魏斯特

79折$ 315

方小沛

Lv.8

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3.5

2024/10/24

你就是困住自己的那座上

書評：你就是困住自己的那座上
B+

人生當中所有認為的限制，很多都是來自於自己的內心。
我們慣性的所有行為、應對方式，其實都是來自於自己長久的樣貌。

這本書當中的所有章節當中，我覺得最重要也是最困難的就是『釋放過去』，這是不容易的。
讓它來！讓它走！這是正念冥想老師在課堂中，不斷的語音導引，透過冥想感受自己所有的情緒、想法，不去反應，而是觀察它、感受它，讓它離開。
唯有我們有能力可以釋放過去，我們就會有足夠的內在的空間，容下美好的未來。

Action：
釋放過去：讓它來、讓它走！感受它但是不評價、不反應！保持靜止