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4 少食生活：吃少一點，變瘦一些，活久一點，讓頭腦與身體變年輕的活力飲食法
中文書
醫療保健

少食生活：吃少一點，變瘦一些，活久一點，讓頭腦與身體變年輕的活力飲食法

石黒成治

79折$ 260
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陳三光
Lv.2
看此會員所有評鑑 
3.5
|
2024/12/13
非常好的一本書
只要進食量低於消耗量，就有機會瘦，運動不運動並不是重點。
控制飲食讓你的進食量低於消耗量，就算不運動也是可以瘦的。
有研究發現，透過飲食而不是透過運動，反而可以更長久且更容易創造熱量。
另一項研究顯示大多數人都高估了單靠運動，就可以燃燒更多的卡路里，可消耗的卡路里並沒有想像的多。
因此吃七分飽就是最好的養生方式