愛自己就是把自己活好、不生氣
本書就是一本安頓身心的書。
身體的狀態就是你創造的作品。除了生理吃喝拉撒睡的照顧外，心理層面的照料也是很需要的。所謂身體影響心理，心理又影響身體。
作者在第二章講了52則心靈雞湯給大家補，告訴大家建立智慧的重要性，因為信念影響思維，思維又影響行為跟情緒。世人常言要愛自己，但如何愛自己？只要把自己活好、不生氣就是愛自己。
不生氣不是壓抑或忍耐，而是在腦子建構不生氣的思維與智慧。例如，我們可以盡量「心存感恩」，把優點或好事放大放大再放大。或者，利用「同理心，站在別人的立場想」。越是不羈的靈魂，越懶得跟人計較什麼，因為他們內心深處同時具有王者般的傲氣與慈悲。永遠不要用珍貴的眼睛，去尋找讓你討厭的東西，讓自己生氣。
情緒除了生氣，焦慮也是不容忽視。書中有提到，要克服焦慮不安緊張，先做自己能做的，滾動式調整做法適應無常，以行動制服焦慮，主動求知學習。
第三章還提供13帖建議，讓我們跟著四季來養生，照顧身體。
最後，我以第22帖的幸福手抄做結尾『生命中那些令我討厭的人事物，不求看不到聽不到遇不到，唯願我心，不受其打擾。常得輕鬆、逍遙與自在。』祝福大家與喜樂同在。
#讀書會心得報告，記錄一下。個人覺得Youtube的分享更好懂作者要表達的。
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