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4 麥克波羅伊功能性訓練聖經

麥克波羅伊功能性訓練聖經

中文書
生活風格
9折$ 675
4 /5
6位讀者評分
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立即評分

精選書評

全部書評 | 共6則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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像運動員一樣訓練
Lv.1
追蹤書評人
5.0
|
2022/11/16
非常強大的工具書，適合有專項運動經驗跟重訓的族群

很多時候重訓的成績無法轉換成真正專項運動的成績，這本書告訴你怎麼訓練，才能讓你專項表現更好更強壯
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Hsi
Lv.1
追蹤書評人
5.0
|
2021/11/04
書中介紹不是仿間速成的容易方式，而是扎實的研究、教學經驗累積運用在運動員身上的結晶。

重新闡述、定義規範諸多觀念，並且在這些觀念運用、延伸下留下來，或開發出的「動作」。（強調的是動作型態，為什麼？連這樣的觀念書中都花了文墨闡述）。

動作、觀念說明之後，才將「訓練」用一個大框架串連起來，這時候才可以依據自身狀態適時調整。

最後，我覺的最精粹的地方是作者提出的參考課表。而且還分門別類說明哪些運動員應該留意哪些細節。

如果是一個有經驗的訓練人員可以獲得相當完整的知趣與扎實的觀念；如果是一個完全新手，讀這本書，第一次只能學到一些知識，真正要得到書籍知識帶來的好處必須在第二次以後，最好還要有親身體驗！這樣這本書是非常有功能性。
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阿志
Lv.2
追蹤書評人
3.5
|
2020/03/31
看這本書之前要先了解一般的雙側訓練，再來看這本書才會理解為何要單側訓練，當然在這雙側訓練跟單側訓練都有其效益，除了有系統性的基礎訓練外，裡面提到了很多運動員在專項轉化期的會出現訓練動作，是一本很棒的工具書。
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洋
Lv.1
追蹤書評人
5.0
|
2019/10/09
非常強大的一本書
初學者建議不要購買
裡面內容比較深
本身知識不足會看不懂
會誤認為是動作介紹書
很可惜
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AH
Lv.2
追蹤書評人
4.0
|
2019/08/17
此書對於初學者來說不是那麼容易，但其中很多觀念是十分重要的，並以運動員為目標來進行訓練．也幫助我釐清了許多觀念，滿實用的一本書！
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Matt
Lv.2
追蹤書評人
1.5
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2019/03/02
本書比較像是一般的動作介紹 對於動作細節並沒過多著墨
以下我說說對於目錄的寫法有何感想
1. 181種功能性訓練動作｜含詳細步驟解說與動作目的分析
=>很多完全沒圖片 也沒影片 只是稍微說幾句介紹一下 就帶過 不要有過多期待
2. 71支動作教學影片
=>完全沒字幕 全英文 徹底鍛鍊英聽能力 健身要健腦 也要健英聽 其中71個動作就是你在目錄上看到的那71個 不要有期待

整體來說非常失望
提到很多動作 卻沒有細節的解說 沒注意事項 沒圖片 沒影片
所以想買之前先去實體書店翻一翻 考慮清楚
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