共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力

Lv.4

3.5

|

2024/04/18

在茱迪斯．歐洛芙醫師的最新系列著作《共感人完全自救手冊》，與心理學家伊蓮．艾融所提的「高敏感族」有何異同？

高敏感族與共感人都容易受到外在世界的刺激，需要獨處時光，以及都喜愛大自然與安靜的環境。

而歐洛芙提出的共感人比較不同的是：

共感人感受周遭能量的方式是吸收與內化，
世間萬物都是由精微能量所組成，包含情緒與身體知覺，共感人以能量的形式內化他人的感受，有時無法區分自我與他人之間的感受界線。

最後，書裡我最喜歡的一段是作者引用生態保育人士大衛．奧爾的話：

這個世界不需要更多成功的人。地球迫切需要更多帶來和平的人、治癒身心的人、修補的人、說故事的人、熱愛萬物的人。這個世界需要讓人們安居樂業，需要有道德勇氣的人一起奮戰，讓地球變得適宜居住，散發人性光輝。

雖然我覺得本書並沒有拉高到這樣一個宣揚共感人能夠改變世界的層次，但在自救的內在照顧裡先完備了，才能慢慢為自己貼上想貼的標籤，上面的標籤我全都想貼！但在之前，得要先好好在每一天的奮鬥中把自己安好，學會調節自己的共感開關。

展開

yishansu

Lv.8

追蹤書評人

3.0

|

2022/09/25

許多共感人不愛閒聊
聊天很讓人感到疲憊
他們擁有極度活躍的神經
不易過濾或阻絕外界刺激
活力快樂或悲憤沮喪都照單全收
因而經常背負著"太敏感"的標籤
本身是共感人的精神科醫師
童年時總被外來感受所影響
噪音、光線、氣味、擁擠人群
一點點刺激就會引發很大反應
不知如何詮釋不舒服而想逃離
總覺得難以安然處在現實世界
直到學醫才開始學習擁抱自己
研究出與敏感天性共處的策略
找出原因減輕感官過載症狀
辨識能滋養自己的人際關係
不將自己情緒依附別人身上
有能力排除負能量與壓力
明智地運用直覺穩住心神

展開

Camille

Lv.2

追蹤書評人

4.5

|

2022/08/26

真的是一本好書，我從未如此被一本這類型心理治療或自救的書給吸引住，美麗的封面，字裏行間完全能夠感受到作者的心意，以及有效的撫慰自己心靈的方式，即使有些方法不一定適用(我是屬於比較不相信很「靈」那方面的共感人)，但也可以不帶宗教色彩偏見的去試試看一些方法，相信我，會對你非常有幫助，有這本書，我就默默的一直感到被支持，已經相信自己能夠支持自己的力量

展開

Ling

Lv.1

追蹤書評人

5.0

|

2022/04/23

這是我第一次評價，相信你會點進來看這本書的評論，已經是被召喚而來的了，那這本書真的能夠幫助你。

我覺得這真的是共感人的「人體使用手冊」，如果你常常覺得跟這世界格格不入，不知道自己為什麼這麼容易疲累、為什麼這麼容易在意、這麼容易受影響，而且短期間都代謝不掉，最後只能把自己關起來，那這本書適合你。

若是共感人，看完真的會覺得，我終於搞懂自己不是一個難搞的人了。我終於好好認識自己了。

展開