完全生酮一看就懂圖文指南+低醣生酮飲食記錄速查手冊（暢銷套組）

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Lv.2

5.0

2018/10/20

推薦給想瞭解或想施行生酮飲食的人
這本書被我戲稱為”一條龍教學“❨稱讚的意思❩
內容從基礎理論→實踐操作皆有詳細說明及解說
不會用一堆看起來高大上，特定領域的專有名詞再那耍花槍，讓讀者覺得
「人家好笨笨ㄛ QAQ」
「不施行生酮飲食神的制裁立馬就會降臨在我身上！！！！！！！！」
「為了酷、炫、帥一定要吃生酮飲食」
「離開了生酮飲食我這輩子只能又肥又不健康」
作者用她自己的專業，和實際人體實驗的經驗 ❨她自己XD❩完成這本指南，書中施行方式→食材也有提供各種替帶方案，主要用意是讓人無負擔的擁有健康的身體，快樂的生活，而不用為了選擇的飲食方式而處處受限，痛苦無比，只有適不適合的飲食方式沒有最好的飲食方式。

書中各種小細結，能看出作者的專業和推廣生酮飲食的用心，是目前國內的相關書籍難以迄及的。
缺點是作者是個阿兜仔❨外國人❩，所以超商指南❨*註1❩和種籽❨＊註2❩台灣讀者無法完照表操課，但相關用品台灣都買的到。是到目前為止最推薦的一本書。與其在網路上瞎找片段式，具高度重覆性的文章或視頻瞎做，既浪費時間還可能傷身，不如買這本書全面性的瞭解鑽研。

＊註1∶相關用品採購網站或國外才有的實體店舖。

＊註2：種籽是專指去殼大麻籽，在書中烹調教學是只有出現一次的配料。
大麻籽大麻油在台灣是管制藥品！別在國外網站買！
台灣方面，2012年7月雖開放民眾使用、廠商進口，但四氫麻酚濃度一旦超過10ppm，就算違法。

＊看完這本書讓我好想買個炫風烤箱中式生酮食譜XDDDDDD

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