大腦韌性：高齡化時代最重要的健康資產

「我思故我在」但當自己無法思考的時候，我真的還存在嗎？逐漸注意到大腦的功能，除了本身的好奇心外，就是對教導小朋友上的一種需求。畢竟父母最重視的一定是小朋友的教育，有感時代進步，父母也願意調整以往的填壓式教育方式，採取開明多元的方式。另外邁入高齡的父母給我們上了一種身體的生命教育。我們面對幼小的小孩子是一種「建造」的工程，面對老邁的老母是一種「維持」的工程。回歸自己更是一種「發揮」的工程。生命本身帶給我們太多無形的教育，我們要如何學習與應用是最大的功課。如果連世界首富最擔心的都是大腦失能的症狀，我們更應重視和保護自己身體上最重要的器官！在數位時代人類可能獲得某種形式的永生（元宇宙）但如果我們無法思考能的時侯又要如何永生？

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Akiko

Lv.3

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3.5

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2024/02/15

劇透警告

主張大腦健康靠：運動、終身學習、睡眠、營養和人際互動。

作者認為：運動、終身學習、睡眠、營養和人際互動是支持大腦健康的五大方向。
但讓我印象較深刻的兩個觀點是：
1. 大腦和心臟一樣，它的73%都是水，缺水時會影響認知能力，包含注意力和記憶力等。去掉大腦的水份後，60%是脂肪，是人體中脂肪最多的器官。
2. 大腦不大會分辨口渴和飢餓，所以我們常常吃過頭，但其實身體已經缺水了。

讀完這本書之後，我有一個疑問：肥胖會造成脂肪肝，那麼有脂肪腦嗎？反過來想，人減肥時會減掉大腦的脂肪嗎？如果會的話，那減肥會影響認知能力嗎？

另外，如果大腦分不清是餓了還是渴了，那解決方法很簡單，當感到肚子餓就喝一杯水，如果喝完還餓就是真的肚子餓了。

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Addi

Lv.3

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4.0

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2023/09/06

顯顯易懂說明大腦功能，解析了一些關於大腦功能的迷思，還有關於失智症、老化的一些研究，不論在學理說明或實際操作上，閱讀這本書都有收穫

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luo

Lv.7

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4.0

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2023/04/16

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電子書

第一次接觸到這位作者是從他的podcast, Chasing Life聽到一集在談聯覺（Synesthesia），提到一般人雖無法體驗聯覺，但最接近的經驗是雙語能力（
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/chasing-life/id1501029683?i=1000590727851）。

找了作者的書來看，但這本跟我想的不太一樣，主要談的是飲食、運動對大腦健康的幫助，以及關於失智症我們能做什麼。至於中文書名《大腦韌性》則只是書中輕輕帶過的一小部分（英文書名也跟大腦韌性沒有直接關係）。

書中印象最深的章節是寫到與達賴喇嘛一起靜坐，寫得很有趣。另外還有替一位九十幾歲的老人開腦手術，老人的大腦還很活躍（sharp），但從生理外觀看起來，就簡單的是個老化乾癟的大腦而已，所以大腦保持活躍有另外的秘密，而生理的老化是無可避免的。

我想，關於保持大腦健康需要的飲食與運動，相關的書籍其實不少，作者如果可以將寫作重點重新調整，更深入的談各種使用大腦的方式、神經元的觸發與連動，或者談聯覺與大腦韌性，都會更有趣。

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M

Lv.2

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1.0

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2022/04/12

一顆星是給博客來的。
找不到你們關於網頁的客服，於是留在這。

博客來的書摘應該誤植囉

8社交連結能保護大腦
◎睿智長壽的祕訣
◎大腦要健康有賴於充分休息
◎睡眠能洗滌大腦
◎一夜好眠的十個祕訣
◎別忘了白天也要休息與放鬆
◎生命的變遷

寫成睡眠那部份了

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大腦韌性：高齡化時代最重要的健康資產

75折$ 360

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