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3.5 哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南【美國正念引導師30年經驗分享】

哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南【美國正念引導師30年經驗分享】

中文書
心理勵志
75折$ 270
3.5 /5
3位讀者評分
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精選書評

全部書評 | 共3則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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花花
Lv.1
追蹤書評人
0.5
|
2022/12/20
如果你是找尋找工具書的話，建議跳過這本書。
此書是包裝成工具書的心靈雞湯，書中的正念練習既抽象又空泛，看完毫無收穫。
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misaki
Lv.3
追蹤書評人
4.5
|
2022/03/28
對於有創傷的人來說，如何走出並不容易，但復原力讓人看到可能性
不見得每個人都能善用這套方法，但至少作者用自己的話寫得淺顯易懂
讓原本卻步者能向前一步，試著嘗試書中的方法，幫助自己

常聽到正念療法，卻不太懂該如何實行
但書中的步驟式練習，讓人能跟著實做，不至於瞎子摸象
推薦想嘗試正念療法，且也想找回復原力的人閱讀本書
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家家
Lv.3
追蹤書評人
5.0
|
2021/10/09
我很喜歡這本書中，在每個章節都有精選重點，幫助我消化內容。我也很喜歡每個章節的練習，每一個練習都很日常實用。

我在看書之前，我以為作者身為哈佛醫學院教授、又教大家正念，會不會用一種高高在上的角度，看書後我才知道作者自己親身體驗過創傷，她把自己的體驗化為簡單易學的練習，真的令人感動。

很推薦給想了解正念的朋友們。
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