怎麼專注｜博客來讀者書評

Annie

Lv.1

5.0

2023/01/21

受益良多的一本好書，無論對於修行或釋放壓力都很有幫助！
讓自己的心回歸、感受身心合一的好方法，都在這本書的內容裡。
感恩禪師的修持並著作成書與大家分享，我們才能有路徑獲得這麼實用的寶藏！

陳子楹｜lovelove_reading

Lv.10

5.0

2024/09/19

樂讀｜怎麼專注．How to Focus

在書店挑著要買哪一個主題時，我心想，大概要來面對自己專注力過低的問題，於是，就選了這本。

專注力過低其實在我小時候很常發生，只要打開課本就會立刻睡意來襲，回家寫作業也是，總是無法好好寫完，可能這邊摸摸，那邊再摸摸，沒得摸就趴著睡午覺，然後醒來作業簿都濕了，常常把很簡單的事情搞得很複雜，當然，這是以此刻的中年人視角去看（笑）。

現在的生活多了許多便利的3C產品，傳遞的資訊量又龐大，我的專注力更分散，所以，每當休息或休假的時間，我都盡量不滑手機或社群。之前我就已經意識到滑手機這件事情對我的專注力影響極大，幾乎可以說是每次，只要突然想要查東西，往往都會搞到好幾十分鐘過去後才查，甚至有時候還會忘記自己要查東西，超級可怕！

我明白自己這些行為背後影藏著各種焦慮，它們導致我無法透過正念來專注當下，讀著一行禪師的內容，我好像也慢慢地看見某些焦慮。看見了，就可以放下了；放下了，就能夠專注於當下了。

說真的，要達到一行禪師的境界是有困難的，人生實在還有好多經驗與課題要面對與經歷，比起帶著焦慮和恐懼，我認為學習正念去看待所有的無常與變化，才能夠使我們專注於當下，去真正看見、去感受生命的純粹以及美好。

這套【How to】系列漸漸地收了七本，還有三本未收！接下來，會與誰相遇呢？我自己也非常期待💖（也非常建議大家可以直接在阿博整套購入，放在書櫃上慢慢享用）