展開廣告
HOT 秀傳公益送愛 蔣中正日記 年終禮物季 PS5雙11

:::網站搜尋

5 衝破慣性：善用分子心理行為法，治好你的3分鐘熱度

衝破慣性：善用分子心理行為法，治好你的3分鐘熱度

中文書
心理勵志
7折$ 238
5 /5
3位讀者評分
5
100%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%
立即評分

精選書評

全部書評 | 共2則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
user-img
我是運科竹（YT,FB,Podcast）
Lv.4
追蹤書評人
5.0
|
2023/07/05
|
電子書
【運科竹讀什麼 | 衝破慣性：善用分子心理行為法治好你的三分鐘熱度】
▌簡介
《衝破慣性：善用分子心理行為法治好你的三分鐘熱度》是一本引人入勝的書籍，由國立臺灣師範大學體育與運動科學系洪聰敏講座教授所撰寫，此書探討如何有效地藉由分子心理行為法來克服人們經常面臨的三分鐘熱度問題。這本書以分子心理行為法為基礎，並提供許多實用技巧和策略，幫助人們在昔日旺盛熱度日漸消減時，依然能夠透過方法來常保動力並達成目標。
▌困境
此書核心觀點為：慣性對人們的重大影響，以及該如何善用慣性，而並非任由慣性擺佈，並且人們必須透過方法來戰勝它。洪研究講座教授解釋了慣性是如何影響人們的日常行為模式，甚至有可能使人們放棄原本汲汲營營所追尋的目標並轉而追求新的熱情。然而，這種無法持久的熱度，以及日漸消退的毅力，卻也往往意味著人們無法長久地持續追求一件事情，而能夠「長期堅持」其實對於達成目標和企及成功卻是至關重要的。
▌突破
洪研究講座教授於書中，介紹了「分子心理行為法」此一有效的工具，能夠幫助人們逐步控制和有效改變行為模式。這個方法並不刻意要人一開始就從關鍵的改變著手，而是應該要著重於「微小改變」，通過這些微小的改變逐漸建立新的習慣和往日慣常行為。例如，當人們面臨三分鐘熱度消退時，便可以利用這種方法來建立一個小目標，最好是適中的難度，不會太難也不會太簡單，在追求目標的過程當中，人們僅需要專注於這些小目標並且設法實現它，這樣一來，便能夠透過逐步完成與目標相關的微小目標，不但取得「自我效能」，也能夠重新點燃過往熱情，並且逐漸改變慣常行為模式，從而克服慣性的影響。
▌實例
理論講述的再虎虎生風，都比不上實例的鮮明生動，這本書除了扎實理論架構，還提供許多實際例子和個別案例，幫助人們更好地理解如何應用分子心理行為法。這些例子涵蓋了生活當中各個方面，無論是從健身運動、競技運動、課業學習，甚至是事業發展，並展演了如何通過分子心理行為法克服熱度問題並取得成功的路徑，閱讀完這本書後，確實是深受啟發並學到了很多實用的技巧。首先，瞭解並且意識到熱度消退是一個常見的現象，人們不該因此感到沮喪或失望，而是開始思考如何透過積極方法來應對這種情況。其次，設定小目標並專注於實現它們是一種能夠保持動力的好方法，縱使熱度消退，依然能夠通過逐步建立新的習慣和行為，來克服過往慣性的影響，並實現長期目標。最後，善用分子心理行為法的技巧和策略，便能夠應對其它各種不同領域的挑戰。無論是在學習新技能還是改變陋習或者不好的習慣，這些方法都可以幫助人們克服困難，保持動力並達成目標。
▌推薦
總的來說，《衝破慣性：善用分子心理行為法治好你的三分鐘熱度》是一本非常實用和啟發人的書籍。它教導了人們如何利用分子心理行為法克服慣性，並且透過方法來保持長期的動力。強烈推薦此書給所有尋求改變和成長的人，相信它能給你帶來巨大的實用價值和莫大啟示。
想知道運科竹如何實際應用以上的概念或者想法到私人教練銷售當中嗎？如果你想瞭解或者覺得今天的內容很實用的話，請幫我按讚分享，或是到Youtube以及Podcast：【我是運科竹】的頻道來進行訂閱喔！
▌關於運科竹 ▌
陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。追蹤我的方格子文章、Podcast、Youtube，以及FB粉專: #我是運科竹，和運科竹一起自我成長，邁向理想人生吧！
如果您喜歡聆聽高知識量節目內容以及閱讀運動科學相關知識型文章，請幫我粉絲頁以及Podcast多按讚以及分享，或者留言討論，讓運科竹更有動力創作；節目以及文章皆具備高知識量，歡迎閱讀以及聆聽下載，充實自我也充實人生！
展開
user-img
我是運科竹（YT,FB,Podcast）
Lv.4
追蹤書評人
5.0
|
2023/07/05
【運科竹讀什麼 | 衝破慣性：善用分子心理行為法治好你的三分鐘熱度】



▌簡介
《衝破慣性：善用分子心理行為法治好你的三分鐘熱度》是一本引人入勝的書籍，由國立臺灣師範大學體育與運動科學系洪聰敏講座教授所撰寫，此書探討如何有效地藉由分子心理行為法來克服人們經常面臨的三分鐘熱度問題。這本書以分子心理行為法為基礎，並提供許多實用技巧和策略，幫助人們在昔日旺盛熱度日漸消減時，依然能夠透過方法來常保動力並達成目標。
▌困境
此書核心觀點為：慣性對人們的重大影響，以及該如何善用慣性，而並非任由慣性擺佈，並且人們必須透過方法來戰勝它。洪研究講座教授解釋了慣性是如何影響人們的日常行為模式，甚至有可能使人們放棄原本汲汲營營所追尋的目標並轉而追求新的熱情。然而，這種無法持久的熱度，以及日漸消退的毅力，卻也往往意味著人們無法長久地持續追求一件事情，而能夠「長期堅持」其實對於達成目標和企及成功卻是至關重要的。
▌突破
洪研究講座教授於書中，介紹了「分子心理行為法」此一有效的工具，能夠幫助人們逐步控制和有效改變行為模式。這個方法並不刻意要人一開始就從關鍵的改變著手，而是應該要著重於「微小改變」，通過這些微小的改變逐漸建立新的習慣和往日慣常行為。例如，當人們面臨三分鐘熱度消退時，便可以利用這種方法來建立一個小目標，最好是適中的難度，不會太難也不會太簡單，在追求目標的過程當中，人們僅需要專注於這些小目標並且設法實現它，這樣一來，便能夠透過逐步完成與目標相關的微小目標，不但取得「自我效能」，也能夠重新點燃過往熱情，並且逐漸改變慣常行為模式，從而克服慣性的影響。
▌實例
理論講述的再虎虎生風，都比不上實例的鮮明生動，這本書除了扎實理論架構，還提供許多實際例子和個別案例，幫助人們更好地理解如何應用分子心理行為法。這些例子涵蓋了生活當中各個方面，無論是從健身運動、競技運動、課業學習，甚至是事業發展，並展演了如何通過分子心理行為法克服熱度問題並取得成功的路徑，閱讀完這本書後，確實是深受啟發並學到了很多實用的技巧。首先，瞭解並且意識到熱度消退是一個常見的現象，人們不該因此感到沮喪或失望，而是開始思考如何透過積極方法來應對這種情況。其次，設定小目標並專注於實現它們是一種能夠保持動力的好方法，縱使熱度消退，依然能夠通過逐步建立新的習慣和行為，來克服過往慣性的影響，並實現長期目標。最後，善用分子心理行為法的技巧和策略，便能夠應對其它各種不同領域的挑戰。無論是在學習新技能還是改變陋習或者不好的習慣，這些方法都可以幫助人們克服困難，保持動力並達成目標。
▌推薦
總的來說，《衝破慣性：善用分子心理行為法治好你的三分鐘熱度》是一本非常實用和啟發人的書籍。它教導了人們如何利用分子心理行為法克服慣性，並且透過方法來保持長期的動力。強烈推薦此書給所有尋求改變和成長的人，相信它能給你帶來巨大的實用價值和莫大啟示。
想知道運科竹如何實際應用以上的概念或者想法到私人教練銷售當中嗎？如果你想瞭解或者覺得今天的內容很實用的話，請幫我按讚分享，或是到Youtube以及Podcast：【我是運科竹】的頻道來進行訂閱喔！
▌關於運科竹 ▌
陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。追蹤我的方格子文章、Podcast、Youtube，以及FB粉專: #我是運科竹，和運科竹一起自我成長，邁向理想人生吧！
如果您喜歡聆聽高知識量節目內容以及閱讀運動科學相關知識型文章，請幫我粉絲頁以及Podcast多按讚以及分享，或者留言討論，讓運科竹更有動力創作；節目以及文章皆具備高知識量，歡迎閱讀以及聆聽下載，充實自我也充實人生！
展開