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5 你沒錯，為什麼要覺得抱歉：放下假內疚，擺脫自責的習慣，練習與自己和解

你沒錯，為什麼要覺得抱歉：放下假內疚，擺脫自責的習慣，練習與自己和解

中文書
心理勵志
79折$ 284
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全部書評 | 共1則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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方小沛
Lv.8
追蹤書評人
5.0
|
2023/11/02
書評：你沒錯，為什麼要覺得抱歉

A+

生活中一連串不知名的愧疚感，讓我在書局中看到這本書的時候，毫不猶豫的將它帶回家。
讓自己更清楚的理解到，很多的情緒跟行為，其實是源自於「內疚」的思考的慣性。
正本書我認為可以從四個點開始探究：
1. 人為什麼會感到內疚？
1. 自己如何陷入內疚而不自知？內疚場景
1. 內疚是如何影響著自己？
1. 如何不讓內疚感驅動影響自己？
除了這個幾個面向之外，也很好的引發自己思考：
自己無形當中，有沒有給了他人感到內疚的起源？

Action：
辨識情緒跟行為是不是內疚所引發的？
我的行為會讓他人感到內疚嗎？
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