彩色怪獸：情緒醫生和他的情緒急救箱

English
繁體中文
简体中文

前往

Shell

Lv.1

追蹤書評人

4.5

2024/08/19

翻開書，進行一場簡單的自我治療

在發覺自己的情緒狀態之後，光是認識、辨別是不夠的，有時候我們還需要進行一些釋壓活動，才能真正地把自己從負面情緒中解救出來。不嚴重的話，那麼彩色怪獸的診間應該是很好的治療場域，低門檻且容易讓人卸下防備。彩色怪獸的情緒急救箱一但打開，各種自我治療的方法一目瞭然：運動、藝術、寫作、進入自然。你可以試著光著腳丫在沙灘上散步、泡個讓人全身放鬆的泡泡浴、聞聞最喜歡的香味、擁抱自然、捏黏土或陶土、寫下自己的優點或價值、跳舞、唱歌、編首曲子...。或者可以和彩色怪獸一起畫畫、慢慢深呼吸。直待情緒紓解後，重新獲得能量，繼續勇敢迎向充滿挑戰的生活。

展開