30歲之後，才是你大腦的全盛期：成年人其實比學生更適合讀書？日本首席腦科學名醫親授，打造終生持續進化的最強大腦！

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大讀裁者小日記/尤加利🍊

Lv.5

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5.0

2024/11/07

劇透警告

秒懂大腦，就先來這本

30歲後的大腦君仍是挺活躍的，所以不要放棄學習。

大腦學習法的重點是，「遵守大腦的規則。」；以及給予大腦良好的環境，這兩件是最關鍵的事。

✿　大腦君的個性：
✿　肯做就做得到
✿　基本上很懶惰
✿　擅長找到輕鬆的做法
✿　喜歡被稱讚
✿　有期限就會激發乾淨
✿　很老實
✿　容易受到影響（被洗腦）
✿　被稱讚就會成長進步
✿　沒耐性
✿　熱衷研究喜歡的食物
✿　精明能幹

認真研究大腦，一輩子都可以靈活運轉，而且持續成長。

這本書與腦科學的方式來幫助我們了解大腦，我最喜歡的部分就是您能畫的八個腦區。包括思考腦區（社長）、理解腦區（領導者）、記憶腦區（協調員）、感情腦區（女王）、傳達腦區（公關）、運動腦區（能量）、視覺腦區眼睛的（情報站）、聽覺腦區耳朵的（情報站）。

這部分既可愛，又能夠非常方便的理解各種腦不同的功能以及如何使他發揮最好的作用。用有限公司的方式來形容大腦，而且裡面有非常可愛的圖很值得一看，我相信青少年或孩子也應該能夠理解。且對他們的學習以及情緒管理都會非常的有幫助。

例如說大腦很喜歡截止期限，所以我們應該用番茄鐘的方式來管理我們的時間讓大腦發揮最有用的效能。

另外大腦是沒有耐性的，所以最簡單的方法就是改變觀點，所以如果我們常常覺得那已經是知道的事了，而不用理解係腦區只是瞄一眼簡單帶過，那就無法強化學習的效果。針對歷世代的學習者確實這一點是非常實用的。

每一篇的篇幅都短短的，所以閱讀起來一點也不吃力，如果想要了解大腦，我想這會是一本非常好的入門書。

另外最後附上滑手機變得僵硬的眼球的「眼球操」步驟，來改善視力。非常適合現下的網路組，另外也有附上20歲30歲40歲50歲60歲的大腦使用說明書，使用圖像式的學習編輯，使得這本書可看性更高。

非常推薦想要了解大腦的初級閱讀者，不管你是不是30歲，都會非常的實用。

❝我不是在閱讀的書頁裡；就是在寫作的筆尖❝
#樂讀2024-70
#日更Day 40

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小隻女的脱軌生活

Lv.4

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4.5

2024/08/19

大腦會一直成長？

年過30的我，記憶力總是不斷地下降，你說大腦也會隨著年齡成長？
我實在是不相信！因為我的記憶力與腦細胞明明就都下降啦！
以前是過目不忘，現在是過目即忘！
日本腦科學家加藤俊德在《30歲之後，才是你的大腦的全盛期》書中，提出「大腦使用操作說明書」，指出只要正確使用大腦，就能讓它持續成長。
這真是讓人太好奇！
大腦竟然有變聰明的操作手冊！
而且是成立「大腦股份有限公司」來經營，是不是太有趣的公司了呢？
那該怎麼經營大腦公司？
讓大腦成長變得更聰明？
就讓我來幫大家說明一下。
#思考為主
作者提到大腦有八個系統，30歲之前是以「記憶系統」為主，就像孩子總是能在耳濡目染之下，記得沒被理解的知識。
30歲大腦成年禮後，你就得派出「思考系統」為社長，由上而下去掌管你的「大腦股份有限公司」，這公司的組成有七大部門-理解系、記憶系、情感系、傳達系、運動系、視覺系與聽覺系。平時除了各司其職以外，能讓他們發揮功能的最大效益就是要彼此合作，這時思考系的社長就位居中要地位啦！
這讓我聯想到《重啟人生》一書中提到「流體」與「晶體」智力，「流體智力」在3-40歲時會走下坡，是不是很像加藤俊德提到的「記憶系統」開始退場，接著換「晶體智力」(思考系統)上場，再創人生的第二曲線呢！
#多方腦區運用
不管你是視覺型還是聽覺型學習，作者提到都可以搭配「唸出來」的聽覺訓練，因為聽覺比視覺更能夠連結記憶，容易接近暫時保管記憶的海馬迴，且能運用到多個腦區。
這個就讓我想到通勤時，車上都會撥放音樂，有次先生連續放了幾天「愛笑的眼睛」與「小幸運」的歌曲，沒想到幾天後孩子都能朗朗上口唱出，這幾首不屬於他們年代的歌。
作者也特別強調五感連結加深記憶這一部分，尤其是「情緒系統」，像是利用興奮情緒與多巴胺，試圖將棘手的部分加上喜歡，多說出就能讓大腦重複出現達成心想事成的狀態。
#突破限制
要對抗艾賓浩斯的遺忘曲線，作者提供了幾項方法，如間隔複習、複習筆記、大腦熱身操、輸出強化與 #睡前複習。上述方法讓我覺得可以再學習的部分是「睡前複習」，利用在一天的尾聲，回顧今天發生的事情，假設沒有時間的人，甚至用聽的複習法也具有效果，但記得千萬別在滑手機，不然大腦的記憶會被覆蓋唷！
看完上述的方法，相信你會發現帶動大腦持續成長的主因，並不是要吃什麼補品或健腦的保健品，而是需要不斷地「有方法且刻意地學習」，透過持續學習來加深大腦樹突的寬度，就能把一般道路提升到高速公路等級~
你期待大腦有條條道路通羅馬嗎？
邀請你一同來開發大腦股份有限公司~

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佳諄

Lv.1

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4.0

2024/04/18

書名取得很好的一本書

如標題，書名因為顛覆一般人所認定，所以在好奇下購買了此書。

內容的排版在閱讀上是舒服好讀的，但我覺得一直看到重複的論點和文句，邊看邊覺得我是不是鬼打牆，不小心翻到前面又重看了一次，後來抱著“下一個章節到底有沒有要說其他的內容”的心情而看完此書。

但我覺得閱讀就是多吸取每位作家的專業與經驗，還是推薦大家可以閱讀此書唷！

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Mei

Lv.1

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4.5

2024/02/15

電子書

劇透警告

即將30的我

一直以為記憶力衰退很正常，父母年紀大記憶力不好很正常。但看過這本書才知道，原來是我們大腦越來越懶惰，如果沒有好好運用激發，腦袋會更不想動，看過這本書，可以知道如何激勵自己的大腦，讓他可以好好運轉，提高自己的記憶力。

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松鼠小姐

Lv.1

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5.0

2024/01/26

劇透警告

這本書帶給我很大的鼓勵與幫助，老實說年過30歲之後的我，經常會覺得自己的記憶力與學習力大不如前，逐漸放棄閱讀與學習，而這本書以腦神經醫學的角度去分析人的大腦，用測驗或日常小習慣去嘗試記憶學習，例如大腦對於喜歡和不喜歡的事物會明確的差別待遇，在接觸新事物時，你可以先從我知道這個的內容讀起，可以加深印象，從這樣子的角度切入閱讀，的確會更有耐心地把平常不曾接觸的讀物，慢慢地一點點看完。加上書中擬人化的八個腦區與有趣的四格漫畫，都讓我更加理解大腦的運作模式與關係，有些四格漫畫到現在都還記得也很喜歡～整體而言，是本閱讀輕鬆且能夠激勵我的讀物。

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Ayo

Lv.1

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4.5

2024/01/26

內容非常簡單好懂，把大腦擬人化的四格漫畫也滿好笑的，是一本可以輕鬆閱讀的書籍。
雖然講的方式很簡單，但書中還是有提供具體的學習方式供讀者參考，要不要執行和執行後的成效在於讀者自己，如果看了書還是什麼都不願意嘗試，那寫得再多再艱深也是沒有用的。

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映雪

Lv.1

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0.5

2024/01/23

整本書有用的資訊少之又少，內容多半不斷重複鬼打牆。
看了這本書，我很肯定這些五星好評都是洗評價洗出來的（注意看看留言的日期跟出版日期就知道了）
這輩子第一次寫書評就是為了上來罵這本書，不要買更不要看，浪費錢又浪費時間的東西！

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凱凱

Lv.4

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5.0

2024/01/07

劇透警告

雖然我本身是三類組，但對於大腦的認知僅限於大學時從生理學上習得的知識，而如同書名所述，大腦在30歲之後才是全盛期的說法也是初次耳聞，本書由日本腦科學權威加藤俊德醫師所撰，透過若干臨床試驗與研究，介紹大腦運作的模式，以及所謂「大人腦」所蘊含的潛能。

很喜歡作者擬人化大腦中8個腦區所創造的角色，將大腦的功能比喻為一間公司的運作，掌管思考系腦區的社長、掌管理解系腦區的現場領導者、負責記憶腦區的協調員、掌控感情系腦區的公關，另外還有視覺與聽覺等角色，而這些角色也會出現在書中的四格漫畫裡，逗趣的互動令人會心一笑，將艱難的腦科學以這種形式呈現，不僅能使讀者更容易理解各個腦區的關係，也讓困難的腦科學更加平易近人呢！

介紹完這些腦區的功能與關係之後，作者便切入本書的重點：「大人腦」的學習法！強調「遵從大腦的規則」與「給予大腦良好的環境」，學生時期的硬背模式，在大腦功能趨於成熟後便不再管用，我們要學習如何將懶惰的大腦驅動，而大原則便是運用同時啟動多個腦區的方式來學習，作者以加強記憶力為例，告訴讀者可以運用喜怒哀樂的情緒，此舉便能同時啟動感情系腦區與記憶系腦區，將可使其更容易被儲存進長期記憶區當中，另外，每天適度的複習也很重要，重複出現的訊息也更容易被儲存進入長期記憶區。

沒想到神秘的大腦，竟然也有使用說明書，讀完之後可謂獲益良多，理解了大腦的運作模式之後，便能讓學習效率達到事半功倍之效，而作者也呼籲大眾，不要再將年齡當成記憶力衰退的藉口，只要能摸透大腦的運作方式，學習新知其實並沒有想像中困難。

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Jera

Lv.4

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5.0

2024/01/07

劇透警告

因為你的大腦現在正處於比學生時代「更好的狀態」
看到這段話真是鼓舞人心啊!

的確在離開學生時代後，所謂的閱讀與學習真的很難提起勁，就連考取職業證照也是頗感力不從心，一方面因為工作之餘的時間所剩不多，想特地留空檔時間進修也是效果不彰，不過在試讀這本書時，反而得到了信心。

原來，只是學習方法需要更改，將舊有的認知調整成重新認識大腦的運作方式，可以有效運用時間及得到更好的學習效果，在社會工作經驗上，著實也是日日修練著，以每日的實務工作訓練所得到的理解力與反應處理，透過這本書理解如何讓我們大腦的運作方式，能增加大腦的活化並開發潛力。
大腦是會終身持續成長，總是以為隨著年齡增長記憶力就會衰退，但在這本書裡提醒大家大腦並不是衰退，而是大腦的記憶系統有所改變，大腦會忘記不重要的事物，必須把處理效率運作在更有意義的部分，所以對於自己喜歡或有興趣的事物，大腦的運作會比較活躍且成長新突觸，而產生相關的情感與記憶。在這本書裡我學到對大腦傳遞有效的資訊很重要，就是將自己想要理解的，感到好奇的，或是情緒上容易影響到的事物，大腦能產生新的突觸與可用資訊，如此也讓大腦培養更靈活的運作，提升我們對於各項資訊的處理與應對，激發絕佳的學習幹勁以及適時的調整好身心狀態。

書裡提供很多實用的學習資訊，也告訴讀者大腦容易偷懶，所以只要懂得適應不同年齡的大腦，就能掌握適合的學習方式。人類會有一些慣性，對於接受資訊時容易對一開始及最後的部分，印象較為深刻，如同觀賞一部連續劇，我們會很在意最後的結局以及一開始的角色介紹，但當中的劇情無法記得太清楚，書裡以此為例，說明我們在學習時可以先選擇中間的內容部分研究起，為自己留下學習的第一印象，等於將重要的資訊一開始就先記下了，再從前後深入研究了解，進而能夠快速理解並獲得更好的思考力。

我自己很喜歡書裡很多的學習方式，很淺顯易懂易實行，也像多學到了一種有效率的閱讀法，理解到大腦的成長模式，或許想學習更多事物的契機就重新在這本書裡獲得吧!

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藍夜喵子

Lv.4

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5.0

2024/01/07

很開心能在現在此時此刻邂逅這本書，因為我目前的年齡正巧是３０出頭，本身也對於學習很有興趣，所以一看到書名便立刻被吸引了。看完之後，除了對大腦本身的構造和功能又有了新的認識，也恍然大悟：原來我們很多成年人一直都用錯方法學習了。

作者提到多數人都會有的迷思：人上了年紀之後記性不好，所以學習也會沒效率。但是他對此強調，我們人的大腦在３０歲之後，要用的是不同的「大人式學習法」。邁入中年之後，大腦在理解、判斷等能力會達到巔峰，此刻不再是依賴青少年時期的「學生腦」，而是要轉為運用「大人腦」。

正因為３０歲之後，大腦的理解力會開始大幅成長，因此學習方式不能再繼續用以往青少年學生時代的「死記硬背」，而是要改為「理解再記憶」。學習的方式本來就很多種，並非每個都必須用死背的方式才能牢記，有時候，當我們理解一項事物，或是有了情感依附、連結，反而更能加深印象，相信很多人應該也有過這樣的經驗吧？

常言道：活到老，學到老。儘管上了年紀，大腦依然還有成長的空間。既然以往的學習方式不再受用，那麼我們也沒必要灰心，而是另尋有用的學習方法，善用每個年齡層的優勢，進而活化腦部。

關於作者介紹的「理解再記憶」的學習法，我其實深有同感。我這一兩年終於逐漸找到適合自己的學習方式，當然不可能是以前學生時期的填鴨式硬背或是枯燥乏味的埋頭苦讀，而是本書提到的方法：理解，進而融會貫通，在腦中建構出屬於自己的知識連結網。我沒有硬逼自己背下來，重要的資訊以防萬一還是會筆記下來以便日後查詢。我選擇先「認識」自己的大腦，知道它喜歡什麼、不喜歡什麼，在多方嘗試之後，選出自己覺得好用又舒適的學習法。

書中的章節會穿插一些生動活潑的四格漫畫和插圖對話，幫助我們理解內容，還非常能加深印象。我最喜歡的部分是作者把大腦每個區域都擬人化為不同特質的角色，比方思考系腦區是一個威嚴十足的社長，理解腦區是一個高冷知性的眼鏡男，而記憶腦區和海馬迴是一個肌肉猛男保鑣帶著一個可愛小嬰孩等等，實在太有趣了。在四格漫畫中看到他們的互動表現，讓我充分認識並記住這些特徵強烈的角色（腦區）。我甚至心想：作者真不愧是對大腦研究很透徹的人，非常懂得如何讓讀者記住書中的內容，從這一點就能知道作者下的苦心了。

許多人進入社會後，有的要考證照、執照、國家考試，有的為了提升自我，選擇去學習新技能和新知識，甚至有的只是單純地想學怎麼泡出一杯美味的好咖啡。如果對於學習這件事感到心有餘而力不足，或是深感記憶不如以往的人，我推薦可以看看這本書。

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愛看書的米蟲

Lv.4

追蹤書評人

5.0

2024/01/07

一看到這本書名我就忽然覺得我的人生有救了！

實際閱讀之後更是越看越覺得即使青春不在，前途仍然一片光明！原來忘東忘西事情常常記不住，不是變笨了；原來過目就忘不是記憶力減退；原來學習新事物感到吃力，不是因為腦袋垂垂老矣。

一切都只是因為用錯了大腦的使用方法！

『30歲，才是你的大腦全盛期』，在此之前，孩提時、學生時期，雖然看似默背記憶的能力很強，但實際上大腦卻是處於「無意義記憶」的運作階段，可以硬記死背，卻不一定能理解其中的學問與邏輯，而30歲之後，大腦已發展成為成熟的大人腦，為了保留大腦的運作能量與記憶空間，所有無意義的人事物，都會被視為「不重要」而直接捨棄。在這種情況下，未經思考與理解，想要如同學生時代光靠死背的方法硬記，效果自然奇差無比。所以放心的拋開死背的學習法吧！30歲後的你沒有變笨，只是該配合大腦的運作模式，改用分析、思考與理解的「意義記憶」。

本書作者加藤俊德為日本腦神經內科醫師，已經出版過多本提升腦力以及如何用腦的相關書籍，本書將艱深的腦科學知識用最淺顯易懂的文字與輕鬆活潑的四格漫畫的方式呈現，書中介紹了與記憶學習相關的八個腦區、以及如何透過簡單的方法啟動這八個腦區的運作。其實只要藉著提升興趣、情感連結、反覆接觸等方式，再加上充足的睡眠與運動，讓大腦能排除腦中累積的老廢物質、振奮精神，也就能活絡腦神經的傳遞與連結，達成學習與記憶的效果。

頭髮會白、體力會變差，但是大腦不會衰退。只要用對方法，大腦這個神奇構造就會繼續成長。所以不要再為難自己去硬背了，趕快打開這本書，聰明學習也正是能否變聰明的關鍵。

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RuRuSu

Lv.5

追蹤書評人

5.0

2024/01/06

劇透警告

🌳試讀心得
　　天啊～原來一直以來，我都誤會了，大腦的記憶功能不會因年紀的增加而退化！真的很意外，因為每當我現在忘記某些事時，總會笑著說：「因為年紀到了，所以記不住。」現在知道，是我的用腦方式不對，已經不是學生了，怎麼還可以繼續用學生的方式使用大腦呢？
　　還記得我高中時，很愛臨時抱佛腳，每週都要抽考英文單字，印象中要背出一整面考卷的英文單字，我那時都大約早上四五點起床，然後開始用聯想法背單字，通常這樣就可以記住，成績也就不會太難看。但是現在，要我使用這個方式去記，可能困難重重，記不了幾個，就舉白旗投降了。
　　書中傳授了很多正確使用大人腦的方式，例如第3_4章「與其集中學習兩小時，不如連續十二天，每天學習十分鐘」，這對現在的人來說，是一個非常值得學習的方法。因為現代的人生活要集中注意力很難，太多的東西會互相干擾了，但如果只有短短的十分鐘並且每天都接觸學習，那感覺就容易多了。
　　還有睡前滑手機這件事，不論是否在複習之後，還是沒有學習的情況，我個人十分不建議睡前使用手機，干擾大腦學習、睡眠品質、眼睛變差等諸多不良影響，所以這個習慣改掉吧！把手機放到離你的床越遠越好。
　　這篇試讀稿，每隔幾頁就會有可愛的插圖或四格漫畫，閱讀起來更加具體化也增添許多趣味，內容對於現在的我，幫助真的很大，多多效仿裡面分享的方式，我的大腦應該可以更加靈活運用。
　　額外分享，不知道有沒有人跟我一樣喜歡看插圖畫家阿啾的YOUTUBE，總會在動畫中加入很多仙子，然後可能太習慣他的影片風格，我在翻到海馬迴的那個圖案時，腦中不自覺出現海馬仙子並且好像聽到「海馬」「海馬」的好笑畫面，像這種因為是喜歡的事物大腦就很輕易的記起來呢！

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莫赤匪狐

Lv.5

追蹤書評人

5.0

2024/01/06

劇透警告

之前讀研究所時每逢要考試我就會覺得煩惱，明明就有念書、但是花了時間都還是記不全，尤其專有名詞和解釋老是寫不出來！想當年我們那班雖是開給一般生，但八人當中只有一個是應屆畢業生考上、其餘都是在職人士，結果考試前大家最常互相取暖沒時間讀書、以及讀了也記不住的問題！現在我讀了《30 歲之後，才是你大腦的全盛期》發現不用那麼悲觀。

告訴我不用悲觀的人是日本首席腦科學名醫加藤俊德，他是腦神經內科醫師、醫學博士、昭和大學客座教授、發達腦科學與MRI腦部影像診斷專家，並擁有多個名譽頭銜。他從 14 歲為了尋找「鍛鍊大腦的方法」決定就讀醫學院成為腦科學專家，至今著有《66妙招，輕鬆練出好腦力》等腦應用科學著作。

經過名醫多年研究、看過數以萬計的人類腦部影像之後，提出一套顛覆傳統認知的學習理論：「長大成人後，才是最適合學習的時期」，並把相關論述用理論搭配漫畫的方式整理成《30歲之後，才是你大腦的全盛期：成年人其實比學生更適合讀書？》（一生頭がよくなり続けるすごい脳の使い方）一書，以淺顯易懂的方式介紹讓沒有相關腦專業素養的人也能理解。值得我們閱讀。

根據名醫以理論搭配漫畫的親切說明，我們可以了解從腦科學觀點來看、大腦會終身持續成長的。人類大腦理解資訊的構造其實是在三十歲左右才開始成熟、直至四、五十歲時達到發展巔峰，甚至到八十五歲也不會萎縮！事實上大腦在構造上真正「成為大人」狀態是三十歲，大腦的作用在長大之後表現會更出色，從記憶力、判斷力、決斷力等方面來看「大人腦」甚至比「學生腦」處於「更好的狀態」。成人後的現在才可說是最適合學習的時候。

大腦擁有無窮的成長潛力！那為什麼我們仍然覺得記憶力隨著年紀衰退、就算花了時間像以前一般學習卻很難記起來東西，令我在研究所的考試表現不如我的預期呢？名醫解釋是因為記憶結構已經和學生時代不一樣了、所以不能再像當學生一樣硬記，長大後如果還只會使用學生時代的方法學習新事物，到頭來只是事倍功半。

「大人腦」和「學生腦」相較有不同的優點，年紀不是問題，「想學習的意願」對大腦來說才是最棒的營養。大人可以用大人的學習方法記住新東西。

成年之後如何在時間內記住新知識？為了要掌握「大人腦」的正確使用方式，本書透過圖文並茂的方式逐步說明，如何才能讓大腦不同區塊互相配合、基於腦科學理論確實可行的學習方法，才能發揮大腦最佳的學習效益。當我們能理解大腦實際的運作模式不同於我們想像時，就開始能改善以往不正確的學習模式。讓大腦成長並非難事。

事實上名醫告訴我們自以為腦筋變差是因為使用的方式沒有抓到要領，只要運用的方法正確、大腦仍是會持續成長的，就算是現在我們的大腦仍有很大的成長空間，然而重點就是要能配合大腦的成長規則、便能夠以正確的方式變得更聰明！

所以我在《30 歲之後，才是你大腦的全盛期》一書當中，讀到日本首席腦科學名醫、腦精神內科醫師加藤俊德提出的「終生進化的大腦」理論，我會覺得大受鼓舞！對於想要學習新的人，看是想要考證照、應徵工作、升遷考試、學習新語言，讀了本書真的會覺得信心大增。雖然如此，我還是不會為了要更聰明跑去唸博士班的啦，噗噗。

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Glenda

Lv.3

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4.5

2024/01/01

劇透警告

「30歲之後，才是你大腦的全盛期」，光是看到這書名就讓人激動不已。隨著人生已經步入30代，想當年可以拿來說嘴的記憶力逐漸隨風而逝，這部書讓人燃起一線希望呀！

《30歲之後，才是你大腦的全盛期》是日本首席腦科學名醫加藤俊德的著作，畢竟是腦科權威，說的話當然是有憑有據，甚至還出動 MRI 影像來佐證論述，代表句句都不是安慰劑，而是如何更好利用我們「大人腦」的使用說明書。

不同於「兒童腦」可以靠著強記，「大人腦」只要掌握『先理解，後記憶』的方法，記憶能力絕不會比「兒童腦」差。老實說，我想這部分大家都能理解，甚至多少也都有些自身的經驗驗證，但有時候就是不能理解、不想理解嘛。因此，加藤醫師特別提出了大腦中最重要的八個腦區，還有如何統合不同腦區的特性，才能驅動三個以上的腦區，使大腦全力運作跑起來，讓我們在不同年紀都可以發揮出最強腦力。

☆ 「大腦大叔化」，退散！

除了從醫學角度來說明大腦運作的專業論述外，書裡也提點了幾項能加強大腦處理效率的方法，破除某些我們從小到大對於學習的迷思。比起在書桌前廢寢忘食的徹夜苦讀，充分的睡眠、定期的健走、時間區段化才是大人學習法的核心秘訣，同時也列出幾項很具體的生活小秘訣，供讀者參考利用，來鞭策懶惰又沒耐性的大腦向前走。

《30歲之後，才是你大腦的全盛期》還有個很可愛的巧思，就是將大腦的八個腦區擬人化，以漫畫的方式呈現大腦公司的運作情形，不僅有效地降低專業知識的門檻，也有助於我們更快速地了解不同腦區的特性，讀起來也更有趣，這樣的手法還真是完全體現了「誘發興趣，促進理解，產生記憶」這樣的腦力驅動方程式呢～

總結來說，畢竟時代變化這麼快，「活到老學到老」真的不能再當作口號，學一些撇步來持續開發我們的大腦，就算當不成 Lucy，也才不會被時代的巨輪所輾斃！

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小鯨魚

Lv.4

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5.0

2023/12/26

劇透警告

📖新書試讀📖
為什麼說「活到老，學到老」，那就是因為你的大腦不管到那個年齡，都一直在運作，如果不好好活化你的大腦，那就會很快還是退化了。
🧠每個年齡層要用腦的方式不同，所以如果不知道變通的話，會以為自己頭腦是不是退化了呢！殊不知是方法用錯了。
🧠年齡越大，要學習東西要花的時間比較多嗎？其實並不是，只要多給大腦不斷的刺激，就可以使大腦成長，不會因為年齡而老化。
🧠記憶力衰退或是變差不一定是因為你的頭腦退化，也時候太專注於工作的時候，用腦方式失衡也是蠻常有的事情。
🧠我也時候也會太相信自己的大腦，對於交辦的事項都用頭腦記，導致自己事情一多的時候就會忘記有先順序，這也是失衡的一種模式。
🧠用「積極的心態」對大腦來說就是最營養的糧食，所以熱衷學習的人頭腦為什麼都會比較好，因為他一直在吸取新的知識，大腦也再不斷的活化。
🧠大腦的運作方式會隨著年齡的增長而不同，書中説到：「大腦的成年禮是在30歲左右。」所以學生時代不愛學習可能也是因為腦部還不夠成熟。
🧠小時候的我其實不愛讀書，看到字也就覺得頭暈想睡，那時候正值未開發及未成熟的階段，現在的我，感覺一天沒看書就覺得怪怪的。
🧠我們的大腦也很容易受到他人的影響，喜歡被稱讚，但是也很容易懶惰，這也是每個人的共同點。
🧠書中説到大腦的全盛時期是在40~55歲之間，這是適合學習的最佳時期，感覺這時候的人都會比較成熟，想法也會比較多元的時期。
🧠腦細胞的減少也不會影響到大腦的成長，腦細胞在一歲嬰兒時期最多，大腦則是在能夠說話後成長，所以兩者之間是網絡不脈絡的話，腦力才不會提升。
🧠長大成人後腦部的記憶系統很難獨自運作，必須藉由理解及思考這兩個來協助，才能發揮效用。
🧠決策常常採取行動的人腦部的思考區都很發達，如果總是拖延的話思考系統可能就比較差，很多時候都是自己可以去改變的。
🧠怠惰的人為什麼常常不會成功，因為事情總是一拖再拖，或是存著僥倖的心態去度過，久了腦部沒什麼刺激就會不懂的去變通。
🧠試著改變現有環境的擺設也是活化腦部的方式之一唷！在日常生活中製造出變化，增加腦部理解區的系統。
🧠不要累積壓力在現在的的生活中比較困難，但是如果可以舒緩一些的話，比較能幫助到記憶系統的運作，才不會有「記憶力衰退」的錯覺。
🧠感情跟傳達系統好好運作的話，就可以強化記憶力，也會提升學習的效率，增加輸出的量也會提升輸入的品質。
🧠身體的每項運作其實都與大腦息息相關，所以如果身體停止運作的話，大腦就沒辦法活化跟深度思考，簡單來說就是多動多學，可以讓腦部維持像新的一樣運轉。
🧠增加腦部活躍的方式有很多，也要依照不同的年齡去用不同方式去活化，所以世界上沒有不聰明的人，只有不懂的運用頭腦的人。
🧠記得讓大腦變好的年齡在30~50這之間是最佳時期，不然大腦容易變得大叔化唷！這樣講是不是想要一起認真活化腦部了呢！

😺書本特別的地方就是用類似漫畫的方式表述其中的意思，淺顯易懂，而且讀起來不會枯燥乏味，想更了解大腦的資訊可以去翻翻這本書唷！

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ㄚ芬

Lv.6

追蹤書評人

4.5

2023/12/25

劇透警告

不知大家有沒有讀過1995年那本銷售驚人的《腦內革命》？連我這不愛看心理勵志書籍的人當年都主動拿來閱讀的暢銷作品，如今我還還記得關於腦袋的α波 β波理論。

本書《30歲之後，才是你大腦的全盛期》也是至今『看過超過一萬人的腦部磁振造影（MRI）』的日本腦科名醫藉由講解腦袋運作，教大家如何在30歲以後讓大腦運作更好更靈光的書。首先我要稱讚本書試讀的電子書排版真是好讀（不知道正式發行的電子版是不是一樣？），內容淺顯易懂，還穿插四格漫畫圖解說明，很照顧我這種不愛看理論學術書籍的人。

《30歲之後，才是你大腦的全盛期》前言就很吸引人--『想要重新開始學習的人，讀了本書會覺得信心大增』，原來腦袋的頂葉聯合區（超頭頂野）40歲才到顛峰、額葉聯合區（超前頭野）50歲到巔峰，甚至到85歲也不會萎縮。

這些頂葉、額葉、顳葉等等像繞口令名詞（不要怕，其實書中只有這一小段很學術），倒是讓我聯想到很多關於切除前額葉的好萊塢電影，如「飛越杜鵑窩」、［人魔］、「隔離島」等等，大家應該早就藉由很多資訊獲知腦中有這些神奇構造。

總之作者以上述理論告訴大家，年紀大了才想努力求新知識不會太晚，只是要用對方法。因為大腦結構在學生和大人時期不同，記憶力衰退並不是因為年紀，而是用腦失衡，或是一直只用擅長的路線使「大腦大叔化」導致整體功能衰退。

腦袋分很多區域，如思考、理解、記憶、感情、傳達、運動、視覺、聽覺等，年紀大得用不同於學生時期的學習方法，例如以理解代替記憶，或利用喜怒哀樂的情緒提升記憶。最近我有個同事臨時被抓去解國中數學，雖然早就忘了公式，但光用推演還是能解出當年我頭大的應用題。

大人腦和學生時期的腦袋有不同的長處，年紀不是大問題，想學習的意願對大腦來說是最棒的營養。

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30歲之後，才是你大腦的全盛期：成年人其實比學生更適合讀書？日本首席腦科學名醫親授，打造終生持續進化的最強大腦！

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