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4.5 我和我的強迫行為：幫助自己與他人改變想法，擺脫惱人的強迫行為和意念，只要4個簡單的自我治療步驟。20週年經典版

我和我的強迫行為：幫助自己與他人改變想法，擺脫惱人的強迫行為和意念，只要4個簡單的自我治療步驟。20週年經典版

中文書
心理勵志
79折$ 355
4.5 /5
3位讀者評分
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全部書評 | 共1則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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Jerry
Lv.1
追蹤書評人
2.5
|
2024/05/19
劇透警告
內容重複冗長
本來預期這本書可以教導我四步驟該如何運用在生活中，但整本書都在分享他的案例的強迫症經驗及故事，每個章節不斷重複同樣的故事情節，並沒有好好解釋四步驟該如何妥善運用以及可能會遇到的問題。

例如書中不斷強調強迫症是大腦出了問題，所以當強迫症發生的時候，就要跟自己說「是強迫症要做的，不是我要做的」「都是你大腦訊息傳遞出了問題導致強迫症的發作」，但完全沒有探討到強迫症的成因以及是否與自己的心理創傷有所關聯等等，將強迫症全部推給生理，雖然可以讓自己呈現旁觀者角度看待自己的強迫症，但對於了解自己沒有幫助，我個人還是相信每個行為的背後都有值得探討的心理因素，好好了解並療癒它才能真正與強迫症和平共處。

我覺得這本書真的太多頁了，章節分類不明確，小標題也是標題下的好但內容又在分享同樣的強迫症故事，看得蠻辛苦的！
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