Name: 耳鳴的腦內大革命
Rating: 4.5 (9 reviews)

FLLD

Lv.4

追蹤書評人

2.5

|

2025/03/24

內容普通、編排粗糙，收穫不大。

相較同出版社《耳鳴鳴鳴鳴嗚嗚怎麼辦》一書完整詳盡，本書內容普通、編排粗糙，偏重荷爾蒙療法，收穫不大。

林小花

Lv.4

追蹤書評人

4.5

|

2025/03/22

耳鳴是大腦的壓力感應器

第一次看耳鳴的書，很多新名詞，讀起來有點痛苦，但值得。從137頁開始，對我來說就是本書的重點吧！

耳鳴、頭痛、頭暈就是大腦壓力釋放的三兄弟(？)。如同前面幾本睡眠的書所講，這些症狀都只是結果而不是原因。失眠跟耳鳴都只是身體或心理壓力過大的表現，提醒我們要注意身心失衡了。

書中提到的治療方法：生活作息、睡眠管理、食物限制、情緒舒緩、藥物。其實前四項跟睡眠、自律神經的書建議大致相仿，也就是調整自身「身體與心理」壓力到適當水位。當然，急性期應積極主動就醫，以免演化成慢性病更複雜。

最後，古老傳說中的荷爾蒙副作用確實令人敬而遠之。但，是時候該更新觀念，適當的藥物補充有助身心健康跟身體修復。

看完本書，我只能說，再次讚嘆人腦真是這世界最厲害的超級電腦。

P124.『沒有感覺，任何東西都不會進入我們的記憶系統。換句話說，沒有情緒就沒有記憶。』最近在智慧麵包有聽到一集在講快速學習有提到這個，記錄一下加深印象。

P157.講到耳鳴的開關阿控門，需要睡眠系統的「夢的機轉」來運轉。將夢做得美麗才能「釋放身體的負能量」以及「清除過濾聽覺系統的雜音(耳鳴)」。這在智慧麵包也有提到，再次記錄一下加深印象。

90%的大腦廢物代謝是在快速動眼期(做夢)排放。所以不要再說睡覺是浪費時間了！

展開

Cheese

Lv.5

追蹤書評人

5.0

|

2025/02/17

推薦！

本書定價350元，當我一打開這本書第一個念頭就是「天啊！字怎麼這麼少」，上下留白超大，連字體都放大，我馬上就認定這本是一本一天內就能看得完的書，還碎碎念說被騙錢。

然而我卻花了三天才讀完，原因是這本書的作者說醫學界對耳鳴的診斷更新還不夠快，他常常收到被其他醫師宣告沒救的病人，醫學界很多醫師對耳鳴的診斷仍停留在耳鳴是因為耳朵有問題，所以他為了解釋清楚，他使用了大量了專有名詞(可能也想給一些醫師看?)，例如p35「異常啟動的下視丘會啟動三叉頸神經複合體，從這裡沿著三叉神經和頸神經，傳達至頭、面、頸部一代的血管。訊號到達神經纖維後，會在神經末梢處釋放炎症因子，刺激血管腫脹和發炎。腫脹發炎的血管刺激到血管上的痛覺感受器，在透過神經纖維把疼痛的感覺訊號傳回大腦。」看了我頭超痛。
我花了大把的時間去查這些專有名詞到底是什麼碗糕，然後搭配著網路上的圖，迷惘的思考這到底三公三小，大大延長了本書的扎實度，也就使得我當初發下豪語一天內就能看完變成笑話。

不過本書有趣的地方是他要表達的核心內容其實並不多，薄薄的一本從頭到尾重複論述相同的概念，使得讀者雖然一開始看得滿頭霧水，看完書後卻能夠了解作者想要表達的東西。

基本上作者想要傳達的概念就是「耳鳴是一種警告，警告身體出狀況了」
至於是什麼警告就很複雜了(就是我看到頭痛的部分)，大致上來說只要沒有嚴重的聽力的喪失+耳鳴(有可能是耳蝸或耳蝸神經壞掉了)，只有微弱的聽力喪失(不一定有)+耳鳴，通常是因為大腦的其他神經核出了狀況影響到耳蝸神經核使得耳鳴的出現。

頭痛+耳鳴，三叉頸神經燒到隔壁的耳蝸神經核
暈眩+耳鳴，前庭神經核燒到隔壁的耳蝸神經核
......等等

而你有可能同時有頭痛+暈眩+耳鳴，反正是隨著各人的症狀不同可以隨便排列，非常複雜

造成三叉頸神經或是前庭神經核出問題的狀況也有很多種，可能是壓力大、生活作息不正常(工程師日夜顛倒)、內分泌失調(例如說女性更年期會有雌激素衰退的問題)等

總的來說我認為350元完全值得，過去我遇到有耳鳴的狀況並不會有太多的想法，如今我遇到耳鳴就會開始思考最近是不是有什麼狀況要改善。不過我還是建議各位要有心理準備，真的不容易上手，讀起來不好受，但只要繼續堅持讀下去，經歷作者反覆的舉例和說明，會慢慢懂得他的意思的。推薦！

展開

Ariel

Lv.1

追蹤書評人

5.0

|

2024/09/25

劇透警告

耳鳴的腦內大革命讀後感

很感謝賴醫師語重心長的再次寫下這第三本書，按照書裡的方式去改善作息、早睡早起，讓大腦跟著地球轉，盡量白天運動、晚上要讓大腦休息，睡眠習慣對於高敏感大腦患者真的影響很大、此觀念也分享給身邊的朋友，確實影響不少人、推薦此書給深受耳鳴困擾的朋友們閱讀，按照書裡建議方式去執行、相信情況能夠好轉。

彥安

Lv.3

追蹤書評人

3.5

|

2024/09/23

書評

《耳鳴的腦內大革命》是一本探討耳鳴機制與治療的新書。作者不僅詳細解析了耳鳴的神經科學基礎，還提供了多種自我療癒方法，包括冥想、聽覺訓練等，幫助患者改善生活品質。書中強調耳鳴並非無法治癒，而是可透過改變腦內回路來緩解。此書引人入勝，適合所有對耳鳴有興趣或正受其困擾的人。它不僅是一本科普書，更是一種心靈的指引，讓讀者了解自己的身體，進而提升自我療癒的能力。

grace chen

Lv.3

追蹤書評人

5.0

|

2024/09/16

關於本書

因受耳鳴的困擾一年多，在網路上看見賴醫師的書，因此，好奇想知道解決的方法，
在細細品嘗此書後，覺得相當受用，值得推薦。

Y

Lv.6

追蹤書評人

4.0

|

2024/08/27

|

電子書

劇透警告

耳鳴的文藝復興8.0-大腦釋壓機制

作者賴仁淙醫師為台灣耳鳴學會理事長，目前共有三本著作，分別為2016年出版的《耳鳴，是救命的警鈴》、2017年出版的《過敏的大腦》及本書（2024出版）。

這三本書的內容反映作者在於耳鳴理論的演進過程：第一本書主旨在於提出「福耳摩斯」的診治方式，說明耳鳴只是一個症狀，治療時應該內科角度找出其成因，並強調女性更年期、睡眠問題對於耳鳴之影響；第二本書提出「過敏（發炎）大腦」及「阿控門」的概念，亦引入耳鳴屬於偏頭痛的形式之一（耳蝸型偏頭痛）及說明飲食與大腦過敏之關聯；本書中則將頭痛（包含偏頭痛的不同形式、涵蓋耳鳴的症狀）解釋為大腦的釋壓機制，為更切入源頭的演進。

心得：基本上除了新提出的大腦釋壓機制外，本書內有許多主題是與前兩本書重疊的，可謂以新的觀點出發融合之前對於耳鳴的理論探討，治療上則感覺與前書（尤其第二本）沒有太大的差異。

選擇語言

:::網站搜尋

耳鳴的腦內大革命

75折$ 262

精選書評

全部書評 | 共7則書評

評鑑星等(可複選)

評鑑日期

得獎認證