囚徒健身：用失傳的技藝練就強大的生存實力

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Lv.2

5.0

2013/11/07

這真的是很棒的一本書！我目前手頭上有關健身的書大概有六本左右，最推薦的就是這本書了！在看完這本書之後我多麼希望這會是我第一本買的健身書。

因為以前的健身書籍總是教了我很多使用健身器材或是啞鈴槓鈴的方式來鍛鍊，也因為這樣我陸陸續續大概花了快兩萬元在購買臥推床、重量訓練設備等等，可是我的體重和身材的變化依然不大。雖然我想過有可能是我的體質、吃東西的吸收度以及訓練量還不夠等問題，可是健身這條永無止境的路真的讓我不知道啥時才能有真正的好成績。

直到我看完了這本書，讓我對於重量訓練和健身有了全然不同的認識和看法，書中從很多角度來解釋自體重量能夠帶給身體多大的力量和健康，所以在我看完這本書之後，我毅然決然地就把我的健身器材全部賣掉，開始加入自體重量訓練的一份子。

對於希望獲得力量以及健康的朋友，我很推薦這本書！

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